10公里的配速5分多一点是慢跑吗？ 跑步速度是快是慢，从来都是相对而言、因人而异的，主要取决于你的能力和年龄。对于职业选手来说，10公里跑4分半配速都算慢跑；而对于世界一流高手来说，10公里跑4分甚至3分半配速，也只能算慢跑。因为10公里路跑的世界纪录是26分44秒，2010年9月26日由肯尼亚人柯蒙（Leonard Patrick Komon）创造于荷兰Utrecht，平均配速高达2分40秒！虽然10K进27分的全世界仅此一人，但跑进28分的多达247人！他们的平均配速都在2分48秒及以内。对这些人来说，3分半配速应该都跑得很轻松。而对大多数入门级跑者而言，能跑进6分配速，已经算不错了。在中国业余跑者中，10公里配速5分出头，属于中上水平。咱们来看下中国田径协会2016年6月14日颁布的《马拉松及相关运动大众选手等级评定实施办法》。根据这一办法，最高一级29岁以下的10公里等级标准如下：等级 男子 女子精英 37：00 47：00一级 42：00 52：00二级 52：00 62：00三级 90：00 90：00男子二级的52分，平均配速是5：12。也就是说，10公里配速5分出头，相当于比业余二级快一点点，可以了。男女10公里等级标准如下，大家自己对照下吧。年龄段依次为：29岁以下，30-34，35-39，40-44，45-49，50-54，55-59，60-64，65岁以上。
10公里跑步成绩如何提升？ 本人男，跑了大半年，一共跑了大概800Km，大部分时候都是以10公里的距离为目标，但是成绩都在50分钟多，…
一般人10公里跑多久才能算比较好的水平？ 一般人十公里跑多久才算比较好的水平？像一般业余跑者十公里能跑到45分钟到50分钟左右就属于比较水平了。业余跑者中，顶尖的选手能跑进40分钟以内。我跑步的体育场，每天跑步的有几百个人，只有两三个10公里能跑进半小时以内的。这几个人都是专业的运动员，其中有一个是咱们国内的马拉松冠军高手，也是大满贯的获得者。他叫李子成。很多跑马拉松的人几乎都认识的。因为他老家就是我们这里，所以，在体育场，经常能见到他跑步的身影，速度真的特别快。专业运动员都有系统的训练，这个是咱们业余运动员没法比的。下面是跑十公里，各种水平的时间，仅供参考：国家健将级运动员，29分钟左右国家一级运动员，31分钟左右专业运动员，40分钟左右业余跑者中上等水平，45分钟左右业余跑者中等水平，50～60分钟左右入门水平，70～80分钟左右作为业余跑者开始跑步的时候，年龄几乎也比较大了。这个时候跑步的速度就跟我们的身体情况，包括天分有关系6。在跑步的路上，我跑了有四年了。从最开始跑一公里都累得不行。到现在十公里基本上是跑在一个小时之内。每个人都有自己跑步的速度，如果是为了锻炼身体，这个就不用过分的在意速度，因为锻炼身体而言，慢跑是比较合适的。如果是为了减肥。
10公里跑步的世界记录是多少？ 世界纪录是指在某一个2113特定的学5261科或项目中最好的成绩。一般来4102说，世界纪录分为体育赛事世界纪录和1653非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中的世界纪录。1、男子10000米世界记录2005年8月26日，埃塞俄比亚运动员凯内尼萨·贝克勒在布鲁塞尔站黄金大奖赛上以26分17秒53再度刷新万米世界纪录，成为了历史上第一位跑进26分20秒大关的人。2、女子10000米世界记录1993年9月8日，在北京第7届全国运动会上，王军霞将女子10000米的世界记录改写为29分31秒78。
10公里跑50分钟，这成绩怎么样？跑步快四个月^_^：-公里，10公里，成绩，50
