大多数人都有早上起床后喝水的习惯，经过一整晚的消耗，早晨很容易感到口渴，这时喝一杯水能为身体补充一些水分，也能缓解口干的现象，还有助于提神。但最近有一种说法，称早上不刷牙直接喝水有损肠胃，这种说法其实是有理可循的。
在夜间，我们处于睡眠状态时，肠胃里依旧在进行消化活动，食物残渣的堆积容易招来细菌“驻扎”，再加上口腔中的唾液，也会引起细菌滋生，这样，当我们早晨起床时，嘴巴和肠胃里就存在大量细菌，此时如果喝水，就会把口腔和食道中的细菌冲进胃里，让细菌都聚集在一起，久而久之就会出现肠胃问题，影响身体健康。
早晨起床时喝一杯水，原本是一个有利于身心的好习惯，但如果在不刷牙的情况下直接喝水，反而会给肠胃引来大量细菌，坚持长期这样做的人，很容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。因此，早上起床口渴想喝水时，最好先刷牙或者用水漱一下口，这样不仅不会引起细菌滋生，还能加快肠胃蠕动，促进消化和排泄，将肠道里存放了一晚的排泄物清空，也能减轻肠胃负担。每天这样喝一杯水，既能醒神，也可以帮助改善皮肤状态。
偶尔不刷牙直接喝水并不会给身体带来太大影响，但在喝水之后一定要记得刷牙。至少每天两次的刷牙是很有必要的，晚上入睡前刷一次牙，能清除掉附着在牙齿、牙龈、口腔内壁上的食物残渣，防止夜间滋生细菌，早上起床后刷牙，能清洁口腔中的细菌，这两次刷牙缺一不可。不刷牙的人口腔中有大量细菌存在，这些细菌会侵害牙齿、牙龈，久而久之造成牙龈萎缩、牙垢增长或者牙齿发黄发黑的现象，对口腔健康十分不利。
除此之外，长期不刷牙会导致食物残渣在口腔中发酵，发散出难闻的气味，影响个人形象的同时，也会让正常的人际社交变得尴尬。每天刷牙是很重要的，除了早晚各一次外，在吃了具有刺激性味道的食物后，及时刷牙，能有效清洁食物残留，预防口臭，但刷牙也不能太频繁，否则会引起牙齿敏感，经常酸痛。
