心脏不停跳动，延续着生命，可见一颗健康强大的心脏，至关重要，然而心脏也是非常脆弱的，很容易受到损伤。
不论是吸烟、喝酒，还是熬夜、生气，都会损害心脏功能，也会导致心脏越来越衰弱，甚至引发身体病变。
心脏不好的人，身体多半会有“2弱、3多”：
“3多”
1、疼痛多
心脏不好，发生心梗，可瞬间夺人性命。心梗往往也会出现异常疼痛，比如牙齿剧烈疼痛，但是牙齿疼痛的部位却始终不明确，有时候也会蔓延到颈部咽喉部位，导致呼吸困难。
2、出汗多
中医讲，汗为心之液，大量出汗，不利于心脏健康。经常毫无征兆，身体多部位出汗就要警惕心脏猝死，尤其是脖子，头皮，后背突然大量出汗，更应该提高警惕。
3、胸闷多
心脏功能受损出现问题更容易导致胸闷、气短，呼吸不畅，心慌等症状，尤其是夜晚睡觉时，突然感觉到胸闷气急，只有做起来才能得到缓解，这可能是心脏早衰的信号。
“2弱”
1、脉搏变弱
正常情况下，每分钟脉搏跳动次数就是每分钟心脏跳动次数，心脏健康，则脉搏跳动节律整齐，不快不慢。
如果脉搏跳动逐渐变慢跳动过慢，则说明心脏健康，出现了问题需要及时就医检查。
2、大鱼际弹性变弱
手上最饱满的地方，就是大鱼际，这个部位应该是最饱满的，最具有弹性的，但是心脏不好，大鱼际就会缺乏弹性。
用拇指按压这个部位最鼓的地方按下去，然后抬起手，如果松松散散会弹很慢，代表心血循环能力正在下降，需要注意心脏保护。秋季养心，少食3白
1、糖
糖是生活中不可缺少的调味品，也是人体主要供能量的物质之一，摄入过多糖就会影响人体正常代谢功能，很可能诱发糖尿病。
摄入糖分过多也会对血管内皮造成极大的损伤，甚至会增加冠心病和其他心脏病的发生几率。相关研究发现，精制碳水化合物，尤其是含糖饮料，更容易导致心血管疾病的风险因子增加。
2、脂肪
脂肪是一种油性物质，一般常温下呈固体，比如肥油等脂肪，也是人体主要功能来源之一，但摄入过多就会引发身材肥胖。
提醒大家，反式脂肪酸也被称为“餐桌上的炸弹”，更应该少碰，主要存在于蛋糕，饼干，薯条，爆米花食物当中。
3、盐
盐，主要成分是氯化钠摄入过多就会诱发高血压，冠心病等问题，食盐过多钠离子就会被吸收进血液容易引起水钠滞留，导致血容量增加，血压飙升。
同时还会引发血管平滑肌细胞水肿，血管管腔变窄，促使血压不断升高，更容易加重心脏的负担。
#健康#
