中考体育1000米还有一个月怎么训练？ 1.跑时，上体正直或稍前倾，胸部正对前方并微向前挺，动作自然不僵硬。摆臂时，两手半握拳，肘关节弯曲约成90°角，以肩关节为轴前后自然摆动。前摆稍向内，后摆稍向外。保持呼吸节奏，例如，三步一吸，三步一呼，每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量。其技术动作如图1.1所示。重点动作轻松自然，步子轻盈、有节奏。练习方法(1)小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、増强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习(可参见立定跳远和仰卧起坐的练习)。(2)一般耐力跑练习，如重复跑800~1200米或2000~300米2~4次、爬山越野跑等。(3)反复跑，如以60%~70%的速度跑200~300米5~8次、400~500米3~5次、600米2~4次等。(4)变速跑，如直道快跑+弯道慢跑、弯道快跑+直道慢跑、150米快跑+50米慢跑2~4圈等。(5)上坡跑增强蹬地的力量，50~80米46次(6)计时做立卧撑增强体能，30秒、40秒、50秒、1分钟、1分20秒等。注意事项(1)跑步之前要做好充分的准备活动，特别是腿部和髋部的伸展性练习。(2)耐力跑练习每周不得少于2次，以2~4次为宜。量小(3)一般耐力较差的学生，在准备期要做大量的长跑，用以提高心肺功能，辅以各种小力量练习。(4)锻炼时可选择一种方式重复练或几种方式。
准初三5月体育中考，现在每天练习增强力量，同时减肥晚上不吃主食，可教练说必须少吃点，求如何协调训练 你好我准高二 从BMI看上去还挺正常的 晚上不能不吃主食 会很饿 但可以少吃 用纤维素较高的水果代替就好了 跳远是立定跳远？800怎么说呢 每天坚持多跑一下 提高体能 体能训练跟不上 你的800就跑不快 望采纳~
快到中考了，不想体育训练，想停止训练了。跟教练说会同意吗
中考很好，很喜欢体育，高中想做体育生，可以吗？ 中考很好，指文化成绩？如果指体育考试，一则今年很多地方因疫情取消了，再则中考中体育满分，在我们这里很普遍，因为考生如考语数外一样的重视。很喜欢体育，与体育水平高是两个概念。就如狂热的足球迷，末毕能踢球。如果你体育成绩不一般，在高中想做体育生。可有两种出路：1、准备报考体育大学，或大学中的体育系。除文化高考外，还有专项的体育考试，具体内容，评分标准可查阅。高中期间，要在体育老师指导下，认真准备，训练。2、高水平运动员，是各大学，尤其是名大学年年要招的体育生。他的要求由学校情况，决定人数、运动项目、成绩要求。体育特长生如果体育达标，他的文化考试成绩，可有较大的降分优惠。两类中根据自己情况，当然应在体育老师，测试后决定是否可走此路，一旦可行，就应在体育老师指导下，积极行动起来。祝你成功，心想事成！
中考的体育怎样练习才能拿满分？ 考前锻炼技巧：初三生将陆续开始体育中考。中考成绩仍然以30分计入学生升学考试总分。家长和考生都希望能拿到30分，在中考中占有先机。有关老师提醒考生，想拿满分，锻炼时。
