怎么练肚皮舞 中式塑身纤腰舞：中式塑身 纤腰舞，简称纤腰舞，因为起源于阿拉伯肚皮舞；所以又名中式塑身肚皮舞中式塑身纤腰舞 是由被誉为中国肚皮舞第一人的 温可馨 老师编创的。温 老师是第一个将 BELLYDANCE(肚皮舞)引入中国，开创肚皮舞健身培训项目的领头人物；并从此在全国掀起了一种肚皮舞健身的新兴行业；纤腰舞在集合了埃及、土耳其、黎巴嫩和所有阿拉伯国家传统肚皮舞的精髓的基础上，还融入了美国部落风格肚皮舞舞蹈成分以及中国原创即兴肚皮舞动作，配合传统阿拉伯音乐与原创时尚、前沿的节奏成分，独创自成一派，从此诞生了时下风靡的中式塑身纤腰舞，简称“纤腰舞”，又被人称为中式塑身肚皮舞。集健身 \\ 减肥与表演为一体；更多体现的是手部 \\ 胸部 \\ 腰胯和全身的肢体语言中式塑身纤腰舞着重体现的是时尚 \\ 动感 \\ 健身 \\ 表演为主题的，类似于国外现代时尚派的肚皮舞种类；如果诸位知道的全球流行乐坛的的著名歌星 夏奇拉 Shakira 那野性中带有优雅，性感中又不失纯真浪漫气息的绝妙肚皮舞表演，就明白我们想要传递的是何种流派的舞蹈；
要怎样才能练好肚皮舞的基本动作？ 肚皮舞主要的是身体各部分的协调基本动作把身体分为几部分 手、胸、臀部这三部分最为重要 手主要是蛇手、胸部是转胸臀部主要是画圈，八字，内外胯的替换.次要的是头、脖子和肩膀只要练好了基本功，动作可以自己组合平时先玩玩呼啦圈，把腰练的灵活点，就是传说中的杨柳腰，可以从粗的玩到细的，慢慢练习感觉肚皮舞对胯部要求很高，特别是一些节奏明快的歌曲，如果胯部动作不到位，会影响整体的美感.跳的时候上身不动 两脚分开下蹲先是前后的摆动 数着节拍 然后再是左右的摆动 摆动的时候脚要提起来一点 脚随着腰部摆动还有就是八字行的摆动 首先站直 两手举起和肩膀平行 肩膀不动左右的摇摆身子形成八字形 胯部和手臂要配合协调 这样才会跳出肚皮舞的美感 如果是刚学 首先要打开身体各个关节韧带 平时多练习抖胯 练习的时候穿稍稍宽松些的长裤，光脚站在垫子上 双脚开立 与肩同宽 双膝委曲双腿前后小幅度摆动 保证上身不动 让腹部和臀部有震动的感觉 每次坚持半个小时 速度可以由慢渐快 练习的同时放节奏感强点的音乐也可以 等腰腹臀部 腿部可以供应足够的力量后 再练习肚皮舞 会有更好的感觉 这样跳的时候不会因为体力不支或腰腿酸痛而失败 舞蹈是项高雅的艺术 。
教你如何在家练习肚皮舞，肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。但是不少MM喜欢跳肚皮舞，但是又。
