我们体内每天会产生一定量的尿酸，但尿酸的产生量和代谢量是保持平衡的，如果打破这个平衡，身体会出现异常，会引发许多身体疾病，最常见的就是痛风，不仅会给身体带来危害，也会影响人的生活质量，让人非常痛苦。
尿酸高了，身上3处疼痛藏不住，若你也是，可多吃5物，痛风不扰！
关节疼痛
尿酸高了，很容易出现关节疼痛的现象，尤其是半夜突然出现关节疼痛，刚开始的时候只是单侧的关节炎，偶尔会出现双侧或者是先后发作，反复发作并有可能会出现扩散，从而使得多个关节出现红、肿、热等症状。
腰部疼痛
尿酸异常升高的情况下，患者会出现腰酸背痛的情况。这是由于尿酸超标时可生成尿酸盐结晶在肾脏堆积，从而导致肾绞痛和肾结石，使得腰部有疼痛感，痛感来得非常快，疼痛剧烈难忍，经常还伴随着恶心、呕吐等症状，特别是夜间疼痛最为明显。
大拇指（脚趾）疼痛
若感觉到大拇指（大脚趾）阵阵的发热，就要引起重视，别以为只是小事情，很有可能就是体内的尿酸升高了。尿酸升高的时候，会影响到关节，堆积在一起的时候，就会让人出现大拇指（大脚趾）发热的情况。
土豆
土豆能够提供人体所需的糖类、蛋白质、膳食纤维以及维生素。能够促进体内钠离子的排泄，钠离子排泄出体外能够维持肾脏健康状态，这样也有利于尿酸的排泄。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋是嘌呤含量极低的食物，可以放心吃。高尿酸患者尿酸偏高，通常富含蛋白质的贝类海鲜类都不能食用了，而牛羊肉等红肉，也都要适量的吃了，因此，想要补充体内的营养所需，每天吃几个低嘌呤又营养丰富的鹌鹑蛋是不错的。并且胆固醇偏高的痛风朋友也可放心食用鹌鹑蛋，一天吃十个以内的鹌鹑蛋问题都不大。
薏米
薏米有利尿的作用，能够促进尿酸排泄，可以说是一种天然的降尿酸食品。薏米中含有的粗食纤维，能够促进肠胃的蠕动，可以使我们顺利的把身体里的尿酸排泄出来，起到预防和改善痛风的功效。
豆腐干
豆腐干属于豆制品中的一种，是经过处理的大豆，不比干大豆，其中所含的嘌呤已经大大降低。而且豆干在制作的过程中，会经过相应的去除水分处理，这样一来，容易溶于水中的嘌呤也会随之去除。另外它里面含有丰富的黄酮类物质，对于降低体内的尿酸水平会有一定的帮助。
苏打水
苏打水能碱化尿液，更有利于尿酸盐溶解、排出，经常喝苏打水能清除体内过多的尿酸，可以加快体内尿酸排出。有一点需要注意的是要注意适量，若过多的摄入苏打水会导致体内钠盐浓度的升高，对于有高血压的高尿酸患者控制血压不利。
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