防止打瞌睡的小窍门 预防打瞌睡

如何避免打瞌睡？ 如何避免打瞌睡，睡觉是我们离不开的，人一天三分之一的时间都是在床上度过的，所以在床上的时间也很多，但是如果晚上没睡好，第二天人就特别没有精神，这时就需要掌握一些。预防打瞌睡 心理指导：所谓春困秋乏夏打盹，天气热了，新陈代谢加快，血液含氧量减少，大脑就会代尝性发困，晚上注意早休息，中午抓紧时间午休，调整好心态，对参加社会活动，活跃自己的思维，心。防止打瞌睡的小窍门 1、百用薄荷当犯困时，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。2、伸伸懒腰在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以让你提神以外，对身体健康也非常好。3、拳头按压拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。扩展资料：提神的食物1、水人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。2、香蕉人们都知道的常识是香蕉含有大量的钾元素，钾在人体内能够助僵持肌肉和神经恢复正常，据研究表明，钾过低会导致肌肉痛苦、心律不齐、反应迟顿等。3、大豆大豆中含有大量的铁质，而铁质是承载能量的主要介质（血红蛋白可以承载人体所需的养份）。所以，当人体缺铁时就会导致人体。预防上班打瞌睡，如何预防上班打瞌睡？多喝开水。如果身体脱水，身体就容易处于疲倦状态，因此，白领一族要养成喝水的习惯，不要等到口渴了再喝。。防止打瞌睡的小窍门，如何有效的防止瞌睡？ 1、百用薄荷当犯困时，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。2、伸伸懒腰在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以让你提神以外，对身体健康也非常好。3、拳头按压拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。扩展资料：提神的食物1、水人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。2、香蕉人们都知道的常识是香蕉含有大量的钾元素，钾在人体内能够助僵持肌肉和神经恢复正常，据研究表明，钾过低会导致肌肉痛苦、心律不齐、反应迟顿等。3、大豆大豆中含有大量的铁质，而铁质是承载能量的主要介质（血红蛋白可以承载人体所需的养份）。所以，当人体缺铁时就会导致人体贫血，使人头晕、乏力。如何预防打瞌睡 犯困时站起来。当你感到困意十足时，不妨站起来。这样困意就会消减一大半（大概还没到站着也会睡着的地步吧。但这种方法不排除有人说你现世，所以先得做好心里准备。No.2 准备风油精。这可是我初三时的必备武器，将风油精涂在太阳穴附近可以保持清醒，可时间一长便产生了抗体，所以我们直接将其涂在眼睛周围，辣的眼泪哗啦啦往下流，滋味不好受啊。No.3 准备秀逗糖或超辣的薄荷糖。当困意上来时，剥块糖仍进嘴里，秀逗糖的酸味会将你刺激得立刻清醒过来。不过，你那痛苦的表情往往会早来他人的疑惑，被老师逮到就更不好玩了。No.4 外来因素刺激。当快要昏睡过去时，往往一声高音会引得你立刻清醒。曾经有人上课两手托腮睡觉，胳膊随时间的推移慢慢向两边分开，最后就听“咚”，全班哄笑，将所有人的睡意都惊醒了。这种事是不会常有的，但老师可以采取行动啊。初三时，数学课常在下午第一节课，夏天一中午的折腾，很多人会在数学课上睡觉。但我们的老师强啊，号称唐僧二代，每当看到有一半人快昏睡时，他会猛地放下书，做起他的标准男高音架势，开始教育我们：“你们这些小鬼东西.”突然扬起的高音将你的困意一下子吓跑了，开始他那70-80年代学生的刻苦史。通常等他讲完后我们。怎样防止上课打瞌睡，记得上高中那会儿，学习压力好大，睡眠时间很少，更别提娱乐时间了…如果晚上还聊聊天，看看小说，看看电影。那么第二天上课，就真跟图片上说的这样了。怎么防止打瞌睡 忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现，适时按摩手部穴位，有助于恢复元气，提振精神。按摩脑部反射区功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助于醒脑提神。做法：1.右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。2.慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。B.按摩脾的反射区功效：增强脾胃功能，避免昏沈欲睡。做法：1.右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面，隆起像鸡腿肉的这块区域，称做「大鱼际」，也是脾的反射区。先按左手再按右手。2.按摩方法很简单，拇指按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。实验证明，钾、咖啡因、碱性食品、维生素等都有助于消除疲劳、保持清醒。具体到我们日常食物中，有胡萝卜、大白菜、茶叶、巧克力、苹果、海带、黄豆、土豆等，这些都是防止疲倦的食物。嚼嚼口香糖、听听激烈一点的音乐、与人说说话，通风透气，能够消磨打瞌睡的欲望。在自习室里自习时，如果发觉有点困，可以打个哈欠喝两口水。另外，也可随身带一些清凉油、薄荷糖一类的东西提神。1.向老师申请：站着上课2.不要目不转睛地看着老师3.主动地，投入地想各种问题，即使没有问题，自己多问几个为什么，。如何防止上课打瞌睡 你问我算问对人了。A 困得实在不撑时-1喝凉水。每次我熬完夜，撑不住，用这招绝对管。（在所有招数中，这招最管！2吃极苦的东西，像咖啡粉。3喝一点风油精。比咖啡粉更管用，效果立现。味道辛辣清凉，让你马上清醒，效果时间也长。B 一般的时候-1喝温水。不用太凉，重在多。2洗脸。一般的不行，最好用湿巾，仔细擦几遍。3滴眼药水。最后，像掐自己，闻风油精之类，太一般，也太没有用。要是有用你也不会问了。相信我的办法会解决你的问题。与君同勉啊！

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