芦笋是春季常见的佳肴，而芦笋本身含有多种氨基酸以及丰富的维生素B、铁、锌等元素，不过它的含硒量可是高于很多蔬菜的，甚至能跟海鲜相提并论，而且对于孩子的生长发育也是有不错的帮助。
虾仁大家并不陌生，很多孩子爱吃的美食，而虾仁本身就是高蛋白的食物，而且它本身的脂肪相对来说较少，对于肥胖人士或者减肥人士而言是很好的选择，不仅如此，虾仁含有丰富的镁，它对于心脏有重要的调节作用，同时能够很好的保护我们心血管系统，而且有助于预防高血压。
生活中，饮食对于我们的健康是至关重要的，大家一定要在平时的生活中，养成科学的饮食习惯，这样才能更有助于自己的身体健康，这样才能更好的面对接下来的人生，同时也要养成良好的生活习惯，这样身体才会更加的健康。
