有句话这样说''病从口入''！随着生活水平的提升，人们的饮食也逐渐变好，进而出现每天大鱼大肉，暴饮暴食的现象，而这种不良的饮食习惯会引发多种慢性疾病。
提到脂肪肝，很多人都心惊胆战，该种疾病不仅影响人们的生活质量，也影响身体健康，而且如果没有及时调节的话，会增加病情严重程度，甚至危及生命。据了解，造成脂肪肝的因素有很多，其中影响最大的就是饮食，尤其是以下5种食物，一定要铭记心中！
提醒这5种食物再喜欢也要忍住，以免得不偿失！
1、高糖分的食物
脂肪肝的患者，其肝脏的功能已经出现了障碍，进而会影响对糖分的分解能力，这时如果摄入过量的高糖食物，会增加肝脏的负重，加重肝脏受损程度，影响其修复能力，诱发其他肝脏疾病。其次，还可能使体内血糖升高，诱发糖尿病，这样就得不偿失了。
2、酒
大家都知道，酒精对肝脏的损伤是最大的，因为，酒精是通过肝脏进行代谢的，会造成肝细胞受损，引起肝脏一系列疾病。若有酗酒的坏习惯，劝你及时改掉，戒酒可以减少肝脏的负担，预防肝脏疾病。
3、高油脂食物
肝脏器官需要通过分泌胆汁来消耗摄入的脂肪，但是患有脂肪肝的患者来说，分泌的胆汁比较少，就会影响肠胃的消化功能。在此种情况下，如果吃的过多高脂肪的食物，会增加肝脏的负担，无法及时分解其中的油脂，进而导致消化及吸收功能，最终这些脂肪会返回肝脏，增加脂肪肝的危险，所以要及时忍住口。
4、乱服用药物
对于肝脏不好的人， 除了饮食注意之外，乱服用药物也会造成肝脏受损，因为药物也是通过肝脏进行分解代谢的。日常生活中，如果没有按照医生的嘱咐服用药物，会增加肝脏的受损程度，引发一系列疾病。
5、高蛋白食物
蛋白质有助于身体健康，但是大量的高蛋白食物，会增加消化的负担，进而影响消化及肝脏代谢能力，增加脂肪肝的发病几率。所以，生活中也要控制高蛋白食物的摄入量，保护身体健康，要忍住口。
综上，以上几种食物都是造成脂肪肝的''罪魁祸首''，若你在日常生活中吃的比较多，要及时克制，或许能减少肝脏的损伤；其次，想要拥有健康的肝脏，作息时间也至关重要，养成合理的作息时间，帮助体内毒素的排出，减少疾病的发生。
