“春捂秋冻，不生杂病”是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。
为什么要春捂秋冻
中医认为“天人合一”，人体阴阳变化与自然界气候变化是相对统一的。
春季人体阳气初升，如同草木初萌，还不能抵御早春的寒冷，这时对应的养生就要“春捂”，让阳气在春季不断生发，才会有夏季阳气盛满的繁茂景象。到了秋季，人体阳气也随着大自然转入收敛状态，为来年打下基础。
怎样才能让阳气更好地收藏呢？按照中医理论，阴阳相互制约，相对于人体中的阳气来说，身体周围秋凉气候就属于阴，阴气越盛，对阳气的制约就越强，就越有利于阳气的收藏。“秋冻”实质就是利用阴气对阳气的制约帮助身体阳气更好地收藏，其养生意义即在于此。
儿童“秋冻”的好处
春捂秋冻按现代科学角度来看其实就是帮助人们适应春秋季节自然界气温变化，提高机体抵抗力，从而达到养生和预防疾病的目的。春、秋两季是儿童呼吸道疾病高发季节，春捂秋冻对预防儿童呼吸道疾病也有一定帮助。
“秋冻”怎么“冻”
秋高气爽，常带孩子到户外活动可以增加肌肤对外界环境的适应能力。
为孩子有侧重地减少衣着要掌握两点：“背部、肚子、足部要注意保暖”“头和心胸皆需凉”。秋天天气渐凉，不要着急给孩子戴上帽子。
“秋冻”宜在初秋进行，当早晚温度在15℃以下，或人体感到寒冷的情况下就不适宜“秋冻”。
“秋冻”注意事项
一般来说，体质正常或中医辨证偏于阴虚阳盛体质的人比较适合“秋冻”，这类人群通常比较怕热贪凉，喜欢食冷，没有明显在受凉后出现不适症状的情况。相反，体质偏于阳虚阴盛的人不适合“秋冻”，这类人群多有体寒，较怕冷，稍有受凉就易出现咳喘、鼻塞流涕、腹痛腹泻、肌肉关节疼痛等不适。
文/河北省儿童医院中医儿科 魏慧利
