在我们日常生活中，如果没有健康合理的饮食习惯和生活习惯，特别容易引发胃病。随着生活水平的提升，胃病的发病率逐年呈上升趋势，而且不断的年轻化。越来越多的上班族，没有管理好饮食习惯，进而形成胃病。
胃病的症状主要体现在哪里呢？
1、胃病疼痛的时间
患有胃病的人都知道，多数在早上起床、吃饭之后、临近睡觉之前出现胃疼。尤其是晚上睡觉的时候，胃的疼痛程度可以达到最高，并且经常在半夜因为胃疼而惊醒。
2、疼痛的位置
胃疼体现在胸腔之间，相当于一个拳头的大小距离，位于肚脐上方的胸窝处。生活中常常听人说心口窝疼，其实就是胃疼。但是也不能完全准确的说就是胃病，还可能是因为十二指肠、肺部导致的心口窝疼痛。
3、主要症状
若听到胃部发出一丝鸡鸣，可以说明我们的胃部已经开始翻江倒海了。另外，我们可以通过身体发出的一些“信号”来判断胃发生什么问题。例如打嗝胃酸，可能是胃溃疡；干呕出血，可能是胃出血；打嗝有酸臭味，可能出现胆汁有反流等情况。
胃主要靠养，养胃并没有很多技巧，做好这4点，尽快和胃病说“拜拜”。
1、戒烟酒
烟酒是最能够导致胃病其中一个原因，很多人都知道烟酒对人体会造成一定的伤害，但是又很难做到戒烟戒酒。
长期喝酒会让胃内黏膜受损，尤其是烟中含有的尼古丁，会加重胃肠的恶劣环境，最终导致胃黏膜损伤后很难修复。因此，戒烟戒酒刻不容缓。
2、合理饮食
胃病反反复复，则需要在日常生活中保持饮食清淡。许多人得了胃病，并不在意养胃的重要性，仍然会吃口味较重的食物，摄入过多刺激量大的食物，会导致胃功能持续下降。因此，建议在日常生活中，选择清淡健康的食物获取营养，预防胃病加重。
3、饮食规律
养胃的重中之重是三餐规律饮食。许多人在养胃过程中没有控制饮食习惯，吃饭时间不规律，胃部会受到影响，所以，在提高胃功能的过程中需注意饮食的规律性。有规律的饮食习惯会让胃功能逐渐变好，只有胃部恢复健康，才能满足身体所需，保持正常的消化。
4、拒绝暴饮暴食
暴饮暴食是养胃的大忌。日常生活中饮食需要控制好摄入量，每顿饭吃到七八分饱就可以了，这样不仅可以帮助胃部的消化，还不会造成胃部负担。
想要拥有健康的胃， 不仅饮食要进行改善，还要时刻保持良好的心理，避免情绪急躁，抑郁等负面情绪的发生，不良情绪对胃部的恢复也会产生一定程度的影响！
