腰疼。不能久坐，如果久坐后站立会腰疼，并。 根据你的描述，考虑是腰肌劳损，主要症状为腰部疼痛，反复发作。与长期的不良姿势直接相关。注意休息。适度锻炼。要注意矫正姿势改变生活方式，尽可能穿平底鞋。日常生活中。
腰肌劳损正确的康复方法是什么？ 看到网上的一些文章，颇有矛盾。腰肌劳损，实际上是肌肉和筋膜的劳损。当然出现这个结果是有过程的，和生活工作习惯、运动习惯、肌肉状态（力量、柔韧性等）腰椎稳定性、。
感染艾滋病的产妇所生婴儿如何喂养？ 感染艾滋病的产妇所生婴儿①感染艾滋病的产妇所生婴儿提倡人工喂养。②避免母乳喂养。③杜绝混合喂养。
怎么减臀部两侧的赘肉 1、深蹲跳。蹲2113下来然后尽可能的跳高，降5261落的过程中下蹲4102，可以不按动作次数计算1653，可以按时间计算，比如深蹲跳30秒。2、深蹲推举。可以拿着哑铃，杠铃，壶铃进行负重，都可以，这些器械都没有的话，可以空手上推，或者拿着两个矿泉水瓶，把哑铃在放在胸上部，下蹲，站起来的时候双手上推哑铃。3、平板支撑伏地挺身。前臂支撑在地面，呈平板支撑状态，肩膀从脚踝呈一条直线，收紧腹部肌肉，使身体维持平衡。手掌撑地，上半身向上挺起。停留两秒钟，呈伏地挺身状态，然后回到起始动作。重复20次。平板支撑和伏地挺身是十分全面的全身动作，能够有效提臀，瘦腰腹和塑造双腿线条。4、跪姿抬腿。瘦臀部运动要点：跪在地板上，用手肘和膝盖支撑身体。请注意背部要挺直。然后向后上方抬起右脚，收回。每条腿重复动作2组20次。5、臀桥。这是一个比较综合的瘦臀部的运动方法，锻炼涉及臀部肌群、大腿腘绳肌（即股后肌群）、腹肌，但主要锻炼臀大肌。瘦臀部运动要点：请平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地脚尖抬起。然后向上挺起臀部到最大限度（最好挺起至腰部与大腿成直线，肩膀要“扛”着地面），想象臀部间夹着一片纸，保持2-3秒回落至地面。重复此动作3组20次。
腰疼得厉害，可能是什么原因引起的？该怎么缓解？ 很多人非常纳闷，我为什么会经常性的腰疼？而别人就不会出现这个问题，试过各种办法，但是腰痛总是反复发生。一直有隐患这主要是腰部本身存在着问题，在腰部受力过久或者遭受其承受能力范围之外的一些损伤时，导致腰部出现伤害，造成疼痛。通常在给这部分患者做触诊的时候会发现，他们多数人会存在腰肌劳损、腰椎小关节错位、腰椎间盘突出症，这也是导致腰椎病频繁发作的主要因素。退变一直在发生脊柱本身的退变，我们没办法完全阻止，但肌肉的功能，我们是完全可以修复和重建的，在我们保护腰椎的过程中，肌肉又占了一个非常大的比重。失去肌肉保护的腰椎，在做运动的时候，损伤到腰椎小关节，甚至椎间盘的几率就会提高很多，一旦出现损伤，产生的疼痛是必然的。也就是说，平常腰痛，最常见的原因还主要是三个：第一个是腰肌劳损，第二个是腰椎小关节紊乱，第三个是腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症可能不少人会认为腰椎间盘突出症？不是腿疼吗？其实，如果一个人没有诱因的反复性发作的腰疼可能是腰椎间盘突出症的一个特殊性表现。处理方式并不复杂，有一些退变，没办法完全消除，像腰椎间盘突出，骨质增生等，我们能做的是处理好肌肉，归位紊乱的小关节。结语腰椎隐患。
腰疼，只要坐一会，站起来的时候就直不起腰 站立时腰痛最常见的原因是腰椎间盘突出，腰部软组织，腰椎骨质出现的问题或者是腰肌劳损，外伤，泌尿系统疾病等，建议到当地医院骨科或者脊柱外科门诊就诊，完善腰椎CT或者腰椎核磁共振，泌尿系统彩超，明确诊断后再针对性治疗，你可以先睡硬板床，使用活血化瘀的药物，如云南白药。
经常腰疼，而且疼痛部位会转移。 有可能是腰肌劳损，椎间盘突出或膨出，受风受寒，此外还可能是一些腹部内科疾病所导致，建议做腰椎CT细查一下。
每天坐十几个小时，需要做些什么运动才好？ 久坐很伤身（特别是脊柱），但你只需要一分钟的运动就可以防止它！推荐两个黄金动作，随时随地缓解压力提高状态！久坐的危害主要在于脊柱，例如腰椎疼痛、颈椎疼痛等情况，臀腿下肢肌力下降，某部位肌群紧张等等面对这个情况，我推荐久坐人群无论多忙，每间隔半小时（别超过一小时）就起身活动一下，哪怕利用去接水或卫生间的时间拉伸一下锻炼一下，都会减少久坐带来的危害。其实，仅仅一分钟的锻炼都是极好的。推荐两个动作给大家：弓步深蹲：相对于经典深蹲来说，动作的功能性意义更高，训练对于生活中的应用更加有利。并且对于髋部肌群具有拉伸作用，注意膝盖不超过脚尖，循序渐进。平板支撑：经典的核心训练动作，提高脊柱健康。训练中注意腹肌始终收紧，避免塌腰或撅屁股的情况，身体其他肌群也要绷紧，例如手臂胸肩背与臀腿下肢。利用简短的时间训练正确的动作，就可以收获健康的身体。不断养成运动健身的习惯，对自己人生幸福更有保障。了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”
