哈他瑜伽坐式瑜伽体式之脊柱扭转式，脊柱扭转式的好处毋庸置疑
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12组瑜伽错误体式纠正对比图，你练对了吗？ 11、单腿下压 这个姿势要注意的地方有三：脚背摆正不要歪斜，双肩放平与地面平行，膝盖伸直 12、腹部练习 在腹部练习的时候，由于腹部力量不够，很多人会不自觉的抬起后腰。
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