控血糖减体重有哪些饮食法则，
本期权威专家
如今“抗糖”越来越被熟知，而且很多明星也在坚持“抗糖”，抗糖似乎就是年轻逆龄生长的代名词。
糖究竟是好是坏，到底有多可怕？专家为何将它称为“白色鸦片”？糖吃多了就会得糖尿病吗？
市面上各种木糖醇糕点成为糖尿病患者的首选糖味素，真的就能肆无忌惮的放心吃？错错错！专家提示，每天木糖醇的摄入总量不能超过50克，也就是1~2块手掌心大小的木糖醇蛋糕。
糖尿病患者不可以完全用木糖醇替代糖类，如果过量摄入，危害比吃白糖还严重。因为木糖醇不会被胃里的酶分解，直接进入肠道对胃肠有一定的刺激，会引起腹部不适、胀气、肠鸣，甚至会影响微量元素等营养的正常吸收。
专家提示，长期食用低升糖指数的食物会造成糖分不能完全分解吸收的同时，也会影响其它蛋白质，微量元素的吸收，所以肠胃功能下降的老年人群，粗细粮最好搭配吃！
今晚7：43 BTV生活《全民健康学院》专家将独家奉上“食物升糖指数表”，让您安心吃~不惧糖~
