孩子生长的关键时期，饮食营养和睡眠质量都不能忽视，从怀孕开始，孩子的生长发育就牵动着父母的心。
孩子的各方面都会受到先天因素的影响，但是也不能忽视后天的影响。孩子的身高、容貌都会带有父母身上的一些特征，这些都会由于遗传基因的影响。
孩子的哪些基因源于父母？孩子想要长得高，父母应该注意些什么呢？这些问题都要父母多做了解。
“小田亮”走秀，身高引网友瞩目
田亮夫妇拥有一双儿女，不仅容貌遗传了父母的基因，而且身高基因也毫不逊色。网上的一组照片再次吸引了大众的目光。
小亮仔最近亮相于时装秀，一出现就引来了众人的关注。与妈妈叶一茜同登T台，不仅浑身散发着明星气质，而且面对如此盛大的场面，依旧可以从容淡定。
网友们惊奇地发现，小亮仔许久没有露面，身高已经可谓是“突飞猛进”，如今已接近于妈妈的肩头了。
即使母子穿着冬装，也难掩二人的潮流气质。小亮仔的一身黑衣搭配，每一个表情中都透露着自信，从身高来看，必然是遗传了父母的优势。
即便是这样，孩子的身高70%是受父母的遗传，余下的30%则是后天因素所决定的，父母可千万不能忽视。
影响孩子身高的因素，父母不可不知
1）饮食
营养均衡才能促进孩子身高的增长，而不只是吃得多就好。孩子处于生长的关键时期，对于营养的需求很大，父母要特别注意。
孩子的一日三餐一定要均衡搭配，不管是蔬菜，还是肉蛋类。父母有时会迷恋于很多的有营养品，结果会对孩子身体造成不小的负担。
父母认为钙质有助于增高，会给孩子补充大量的钙剂，这样往往会得不偿失。
2）运动
运动有利于骨骼的发育，孩子每日都要做一些适量的活动。父母要选择适合孩子的运动，不宜过度，每天最少坚持20~30分钟。
父母要多督促孩子进行运动，这样可以有效地促使生长激素的分泌。父母可以选择一些跳跃类或是球类运动，不只可以增强孩子的食欲，而且有助于睡眠。
3）睡眠
夜间的睡眠时间非常关键，十点是生长激素分泌最为旺盛的时间。孩子在不同年龄段，所需的睡眠时间不同。
7~13岁每日的睡眠时间要达到10~11个小时。睡觉时间是身高增长的先决条件，父母要注意孩子的睡眠质量，睡前可以喝一杯牛奶助眠
4）心理
身心同健康，孩子才能快乐成长。孩子不只是要饮食营养丰富，而且要多关注心理的健康状况。
孩子如果长时间处于紧张的状态，那么很可能会对睡眠和饮食都有所影响，进而影响身高的发育。父母要多与孩子交流沟通，多陪伴孩子玩耍，可以缓解焦虑情绪。
孩子这些特征受遗传基因的影响，父母要多做了解
1）容貌
遗传分为显性遗传和隐性遗传，容貌的遗传大多属于显性遗传。小亮仔正是因为样貌的缘由被人们称作“小田亮”，这遗传的基因还真是强大。
眼睛、下巴、睫毛、鼻梁的遗传特征很明显。如果父母双方中有一人是大眼睛，那么孩子必定是大眼睛。
2）身高
孩子的身高受到父母双方的影响，大概各占二分之一。这足以看得出遗传的重要性，但是父母也不要忽略了后天的努力。
父母都是高个子，孩子自然也不会太低。父母要注意营养的摄入，平时要多补充一些钙、锌、铁等元素，多晒太阳也可促进钙质的吸收。
3）智商
智力的发育受到遗传、教育、社会环境等因素的影响，先天因素和后天因素都很重要，这其中遗传因素占有70%左右。
孩子的智力发育与父母的关联很大。依据研究表明，父母双方拥有高智商，孩子会更加聪明。因此妈妈们对于DHA的补充才会如此的看重。
4）肤色
皮肤的颜色属于显性遗传，一般会中和父母双方的肤色而决定。如果父母肤色都很白，那么孩子的肤色也不会黑。只要有一方的肤色较黑，孩子的皮肤就不会显得特别白。
先天的遗传是不可改变的，但是父母也不能只注重容貌，要更加看重气质的培养。
孩子的身高会受到遗传因素的影响，选择科学的方式方法可以有助于增高。孩子未来的人生路很长，父母要注意多方面的培养，这样才是最为重要的。
