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如何加强自我控制力？？？
怎样提高自己的意志力或控制力。 很多方法吧，找个伴相互督促吧，自己也要有决心，制定一个明确的目标，一定要做到什么程度，做不到怎样惩罚，不要把计划当成可做可不做，而是一定要做，要先把后路断了，这样才能激发出自己努力的心态，一个人没有压力就会没有动力，给自己找点压力。
如何提高对自己情绪的控制力？ 我做事容易受情绪影响，如何训练自己能让自己合理控制自己的情绪，成为一个处变不惊对事情都能以平和的心…
控制力怎么培养？闹热就做事的，事后又后悔当初没理智。凡事在决定做后忍三天再做 凡事在决定做后忍三天再做，到时候还想做的话就去做。思前想后最有效 把心态放平。。
怎样培养孩子的控制力 学习知识的过程并不都是生动有趣的，有许多“枯燥”而又必须掌握的知识。学校的活动也都有纪律约束，刚刚升入小学的孩子就会出现不适应，出现“缺乏自控”的行为，比如，上课做小动作、跟同桌“说话”、随意离开座位等。那么，怎么提高孩子的专注力、自控能力，让孩子富有意志力呢？步骤/方法1家长可以有意识地安排一些需要一定意志努力的活动。如下棋、画画等，让孩子经过努力完成任务，锻炼他们注意的集中性和持久性，而不是强迫孩子。2家长要培养孩子从小做事有始有终的习惯。别人的交谈、门外的声响、做事过程中的障碍与困难等等，都会使孩子中断正在进行的事情。家长应帮助孩子克服困难和障碍，排除外界干扰，并督促孩子在一定时间内完成某项活动，使孩子感受到成功的喜悦。而千万不能在孩子投入做某件事时，用其他事情去干扰他，打断他的活动，分散他的注意。3家长要做孩子的榜样。生活与工作认真、严谨、专心致志。要知道，一个做事总是丢三拉四的家长是培养不出一个认真严谨的孩子的。END
怎样提高自我控制力 控制自己往往是在自己理性的时候，而不想控制自己往往是在感性的时候。所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题。我想每个人都有这样感觉，没有人能够完全避免，所以只能改善。首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如你所说的放纵，偶尔的放纵，然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。就拿减肥来说，一般胖子总是食欲旺盛。在大多数情况下还能控制自己，然而人总有情绪不好的时候，这时如果觉得自己心情已经不好了，还要限制这限制那，感觉更不爽，于是就敞开肚皮大吃一顿。这样减肥计划又中断了。但在现实生活中我们未必就可以做得好。所以在感性的时候如何让自己意识到后果，并引导自己去理性地思考，这应该是解决自控能力差的一个方法。如果经常性的出现这种情况，不要忌讳找找心理医生，或找亲密的朋友聊聊，加强体育锻炼也可以改善自己的自控能力。如果你喜欢用理性（意识），可以进行意志力训练。如果你喜欢用感性（潜意识），可以使用NAC，催眠等。我补充自己的一些有效的方法是：1、把困惑和感受。
