十天里每天运动基本两小时,为什么一斤没瘦 运动九天一斤没瘦正常吗

一天瘦一斤 正常吗 健康减肥速度是月瘦4-8斤；一天瘦一斤可不是真的瘦。运动减肥了九天只瘦了三斤，到底是什么问题？ 运动减肥是需要长期坚持的，以后效e68a84e79fa5e9819331333337616539果就会明显了。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。减肥方法：1、每周进行1到2次中低强度间歇性运动有研究表明，进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效，因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激，所以在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑，这样可以增加1.5到2倍的燃脂率，对于减脂有很大的帮助，而且还可以让你在运动后保持身体的高代谢，让体内的脂肪更快被消耗，不过进行间歇性运动的强度不宜太大，一般每周进行5次低强度有氧运动就可以了，将1到2两天调整为间隔的间歇性训练。2、进行户外运动消耗更多热量进行户外运动要比在室内进行运动消耗更多热量，而且进行户外运动在空气和环境方面也比较好，使人的心情更舒畅，也很容易使人忘记疲劳，在进行运动时也会更轻松更舒服，在户外跑步比在跑步机上会消耗更多的热量，而且也不易反弹哦。3、坚持游泳。你知道为什么运动好几天却一斤没瘦，减脂不是一件三天打鱼两天晒网的事情，是一件需要长期坚持的事情，你知道为什么运动好几天却一斤没瘦？希望今天的分享能帮助到大家。没有减肥，也没有运动，最近一周每天都会瘦1斤左右，这正常吗？ 如果减肥初期通过运动每天瘦一斤是正常的，没有减肥，也没有运动，最近一周每天都会瘦一斤左右，就不正常了，抓紧到医院检查一下吧，看看是不是身体健康出问题了。减肥九天，跑步50分钟，晚饭不吃早午正常，九天才瘦一斤，是不是太慢了？如何调节怕别人比你瘦得快的心态？ 今年大二，女生，166cm，144斤，经历过好多次减肥失败后，决定和另一个女生一起减肥，我俩身高体重都差不…一个星期瘦了7斤，以后的几天一斤没瘦 病情分析：您好，你上面说一个星期痩了七斤，那瘦的时间太快了，指导意见：现在没有瘦反而胖了一斤，饭量也少了，那跟桃子也有一定的关系的哦，夏天本身胃口就差一点！

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