不知道你有没有过这样的经历，早晨在卫生间里对着镜子刷牙的时候，一阵恶心的感觉涌上嗓子眼，“呕”的一声却发现什么也没吐出来！这样的情况总是频频出现，是病吗？
可以先自己检查一下，排除各种非病理性因素：
1、刷牙方式是否过于粗暴
很多上班族早起赶时间，刷牙的速度特别快，牙刷在嘴巴里横冲直撞，刺激到了刚睡醒的喉咙，特别是对咽反射比较敏感的人群，这种粗暴的行为分分钟把自己弄得想吐。
2、牙膏是否温和
不一定泡沫多，闻起来香香的的牙膏就是优质的牙膏。还是要看牙膏成分，选择温和的牙膏，每次刷牙的时候在牙刷上挤上一点，只需豌豆大的即可。
3、刷牙的水温是否适宜
有的人一年四季都在用凉水刷牙。凉水会让牙齿变得更敏感，特别是冬天，口腔的温度与凉水的温度一冷一热相差较大，凉水进入口腔后，口腔神经受到刺激，恶心感就涌上心头。
以上的因素都是可以在后期进行调整，让刷牙时出现的恶心、干呕得到缓解。如果以上因素全部排出，那就要警惕是身体疾病的信号了！
1、慢性咽炎
有慢性咽炎的人在早晨刷牙时，牙刷或牙膏对咽部产生刺激从而觉得恶心想吐。除了刷牙的时候恶心干呕，日常生活中也会经常感到嗓子里有异物感，总想咳两声清清嗓子，嗓子还会觉得干痒。
慢性咽炎是比较难以根治的，好了又会发作，是一个比较“难缠”的疾病，将治疗和调理相结合。日常生活中要注意不刺激嗓子，合理作息，少吃一些对嗓子刺激性比较大的食物。
2、鼻炎鼻窦炎
患有鼻炎的朋友对这个可能感触更深。刷牙的时候，嘴巴里感觉有鼻涕或者粘痰一样的东西和牙膏沫混合在一起，吐又吐不出来，吞又吞不下去，只能是一个劲儿的恶心想吐，整个人都感觉不好啦！
出现了鼻炎不能麻痹大意，觉得忍一忍就算了，及时就医，治疗和护理相结合，一定能够搞定鼻炎。
3、消化道疾病
譬如胃炎、胃溃疡等消化道疾病的发生，大量的胃酸会刺激口腔及咽喉，所以在刷牙的时候，当牙刷触及到舌苔甚至咽喉，会忍不住恶心干呕。与此同时，肚子会明显感到不舒服，脸色也会很苍白，还会出现头晕、唾液增多的情况。
所以平日里一定要注意保护肠胃，远离烟酒，生活规律健康，日常生活中也要注意，尽量食用轻食健康的食物，避免过油过辛辣刺激。
4、口腔疾病
早上刷牙的时候，感觉恶心并且干呕，也有可能是口腔疾病所引起的。如果一直有口腔疾病例如智齿发炎、牙结石等口腔疾病，刷牙时会闻到一股血腥味，吐牙膏沫的时候会看到红色的血，这也会产生恶心的感觉。
选择正确的口腔护理方式，比如选择毛质柔软的牙刷，温和的牙膏，适宜温度的水，减少辛辣甜腻食物对口腔的刺激。
综上所述，如果是因为刷牙方式粗暴、牙膏不够温和、水温过凉这些非病理性因素导致的刷牙时总是恶心干呕症状，不必过于担心，根据实际情况进行调整，坚持正确的刷牙方法，做好口腔健康护理即可。
如果是因为慢性咽炎、鼻炎、肠胃病、口腔疾病这些疾病因素导致的一刷牙就恶心干呕，则需要进行专业的治疗和护理。一定注意不能着凉，多吃点清淡温和的食物。
