原标题：凛冬将至，痛风朋友应该如何度过？
再过一个星期，就是秋天的最后一个节气——霜降，痛风很多年的朋友应该会知道，天气逐渐变冷，痛风发作的频率会增高。那么，在即将到来的冬季里，痛风朋友又有哪些需要注意的地方呢？
秋季忌过度进补
在深秋，很多地方有“贴秋膘”的说法，其实并不是每个人都适合进补的，尤其是痛风的朋友，本就应该控制饮食，就更不能大补了。
像动物的内脏、各种肉类、鱼类海鲜等等，大部分都是高嘌呤食物，痛风朋友是要少吃的。那么在秋季进补的时期，痛风朋友可以选择吃什么呢？像百合、莲子、山药、莲藕、栗子、红枣等等温和的食物都可以选择。
坚持运动锻炼
很多朋友都会因为天气寒冷而放弃运动，更愿意躲在被窝里玩手机。但是痛风的朋友是需要一定运动量的，因为坚持运动锻炼不仅能增强体质，还可以促进身体的新陈代谢，同时能够增加气血循环，帮助身体排泄出过多的尿酸，还能缓解痛风朋友出现的关节疼痛。
但是痛风朋友一定要选择适合自己的运动，外面天气寒冷，尽量在室内进行运动。不要选择剧烈的运动或长时间的运动，可以选择一些简单舒适的有氧运动 ，比如慢走、骑车、打太极、练体操等等。
如果在户外运动还要注意防寒保暖，运动的时候应穿戴好衣帽、手套，千万不要受寒感冒了。
注意关节保暖
寒冷的气候会刺激局部微血管收缩，血流速度就会减慢，尿酸盐结晶就更难溶解吸收，会在关节处沉淀析出，导致痛风性关节炎发作，所以说痛风在冬季更容易发作。
所以在寒冷的季节更要注意防寒保暖，尤其是四肢关节处，因为痛风的好发部位就是在四肢关节处。
按时服用痛风药
一旦确诊为痛风，就要根据医嘱合理用药了。目前降尿酸的主要方法还是药物治疗，所以用药很关键。
很多痛风朋友感觉已经没有症状了，就开始减药或者停药，这是非常不对的做法，痛风是一种慢性病，是很难治愈的。一旦减少药量，血尿酸还是会增高，那么痛风迟早就会再次发作。
另外，痛风朋友一定要记得多喝水，现在温度比较低，人体水分流失较少，很多人都会忘记要喝水。所以即便没有感觉到口渴，也应当经常提醒自己要补水哦。
本文由内分泌科医生谢捷，营养师龙溪审核
