肝脏疾病的种类多，肝硬化就是其中的一种，而肝硬化如果不受控制还可能会对人体健康造成威胁，进而发展成肝癌缩短寿命，因此平时应该通过好习惯的养成来预防肝硬化，这样才能够防止身体健康受到影响。肝硬化发病率如此之高，需要了解需要相关的原因，下面就来针对这方面问题展开了解。
肝硬化的发病率明显增高，跟不良生活习惯是有关系的，平时不注意肝脏养护，经常做有损肝脏健康的事，久而久之肝脏细胞功能受损，发展成肝硬化的可能性就会增加。因此想要远离肝硬化还需注意好习惯养成，通过多做养护肝脏的事情来维持健康，防止肝硬化产生。
为了肝脏健康，睡前不要做哪些事？
1、吃宵夜
睡觉之前不要盲目大量吃宵夜，这是维持肝脏健康的重要措施。因为肝脏本身能够促进胆汁排泄参与食物消化，总是在睡觉之前吃宵夜，除了增加肠胃负担之外也会影响肝脏功能，肝脏无法及时休息对其健康不利。
因此想要保养好肝脏，防止肝硬化这种疾病发生，睡觉之前最好不要盲目吃宵夜，通过控制热量摄入的方式来维持身体健康状态。
2、出现负面情绪
如果想要保养好肝脏，睡觉之前不能够出现负面情绪。很多人总是无法很好的控制情绪，经常性情绪波动大，而在负面情绪刺激身体的过程中肝脏最容易受到牵连，久而久之肝脏发生病变的概率高。
因此平时还需注重肝脏养护，而在养护肝脏过程中情绪合理控制是关键，这样才能够保持身体健康状态，防止肝脏疾病发生对人体健康造成影响。
3、喝酒
为了有效预防肝脏病变，防止肝硬化这种疾病产生，平时不能够在睡觉之前喝酒。很多人嗜酒如命，睡觉之前没有饮酒就浑身难受，殊不知酒精摄入过多是导致严重肝脏疾病出现的罪魁祸首，有可能会引发肝硬化。
只有做到滴酒不沾，让肝脏细胞受到的伤害减轻，身体才能够保持健康状态。因此，这一个养护身体的重点需要把握，通过远离酒精的方式来维持身体健康，防止肝脏疾病发生带来影响。
4、吸烟
为了有效预防肝脏疾病，不能够在睡觉之前经常吸烟。吸烟也是导致肝脏疾病高发的原因之一，烟草中含有的有害物质多，摄入过量容易增加肝脏排泄毒素负担，日积月累之后肝脏可能就会发生病变。因此在保养肝脏过程中最好不沾烟草，远离烟草，这样才能够保持身体健康状态，防止某些严重的疾病发生带来影响。
