网上的PC肌锻炼方法总是不知道对不对是 网上的PC肌锻炼方法 总是不知道对不对 是不是可以通过控制阴茎上下摆动就可以锻炼
锻炼PC肌真的有效果吗？ 你好，男子锻炼PC肌能延长性交时阴茎的勃起时间，推迟射精。对于提高性生活质量很有帮助。小便停顿是锻炼pc肌的一个很好的方法，对身体无害。具体方法如下：。患者坐在便盆。
锻炼PC肌是不是没有用处？ 锻炼PC肌并不是一个骗局，通过针对PC肌合理的锻炼，提升PC肌的强度和弹性，能够让女性分娩时更容易顺产、性交时增强性反应并且提升泌尿系统功能。对于男性来说，锻炼PC肌除了能提升泌尿系统的健康外，还能够帮助我们在进行房事的时候输送更多的血液到阴茎，使得勃起得更硬更持久。什么是PC肌PC肌也叫耻尾肌，是肛提肌的主要部分，位于骨盆下方的最内侧。其肌纤维起自耻骨降支内面，沿阴道直肠向后，终止于尾骨，其中有小部分肌纤维终止于阴道和直肠周围，PC是耻骨和尾骨英文字母的字头简称。PC肌作为盆底肌的重要组成之一，能够帮助帮助我们托住了包括膀胱、直肠、尿道等一系列内脏器官，让它们维持在正常的位置，还会协同作用于膀胱、肠和性功能。因此，PC肌和性功能、排尿功能等都有密切联系。如何锻炼PC肌PC肌的锻炼主要通过各种能够产生提肛效果的动作，著名的凯格尔训练法就来源于此。凯格尔训练法最早的作用是针对女性的产后恢复，帮助其恢复以PC肌为主的盆地肌群的强度和弹性，后来发现对男性也有同样有效。我们可以将凯格尔训练法分为循序渐进的4个阶段进行训练：第一阶段（做一周，每天练习）：迅速提肛，保持收缩10 秒，做 3 组，组间间歇 10 秒；重复地快速提肛。
会得膀胱炎么，排尿止尿，pc肌 应该不会，一般容易患泌尿系感染的危险因素包括。女性尿道比较短，有尿路结石，尿管狭窄等复杂尿路情况等。男性尿道比较长，只要不要有不洁的性生活，注意会阴部的卫生，应该是。
锻炼pc肌时没有出现勃起？ 我看网上教程，锻炼pc肌时会出现勃起，小鸡会自己往上抬，但是我练习这几天中一直没有出现勃起，和自己往…
什么是PC肌，锻炼PC肌真的能延长阴茎 你好，PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾.男子锻炼PC肌能延长性交时阴茎的勃起时间，推迟射精。建议你在医生指导下进行.
就是在撒尿的时候一撒一憋，锻炼PC肌，会。 就是在撒尿的时候一撒一憋，锻炼PC肌，会不会对身体造成负面的伤害？
