肝脏是人体十分重要的解毒器官，它的健康对机体的影响巨大，不容忽视。然而，在我们的生活中，养肝护肝的理念并没有得到充分的贯彻。并且，大部分人在日常生活中都存在着一些影响肝脏健康的生活习惯。其中，睡前有2个坏习惯或许会让肝脏越来越不健康，应注意尽快改正。
睡前有哪2个坏习惯会影响肝脏呢？
1、长时间玩手机
随着科技的进步和智能手机的普及，越来越多的人在睡觉前习惯拿起手机看看新闻，打打游戏，娱乐身心。然而，在这过程中，大多数的人无法准确的把控睡前手机娱乐的时间，极易造成长时间玩手机情况的发生。
睡觉前长时间玩手机，不仅会导致视觉疲劳，长时间玩手机造成的睡眠时间缩短还会直接影响到肝脏健康。一般来说，每天晚上的11点到凌晨3点前是肝脏排毒和自我修复的最佳时间。睡前长时间玩手机大多会造成熬夜的结果，推迟入睡时间。这种情况的发生。无法让肝脏在既定的最佳时间内完成自我修复和毒素的排泄。长此以往，极易造成肝脏气血不足，使人体出现皮肤粗糙、倦怠、容易疲劳等情况，对身体健康造成很大影响。
2、睡前饮酒
不少人认为，睡前饮酒可以更好的促进睡眠，是使睡眠质量得以提高的好办法。但是，睡前饮酒虽可暂时抑制大脑中枢系统的活动，表面上加速了人体入睡的时间。然而，酒后引起的睡眠与人体正常生理性入睡大相径庭。大脑活动在饮酒入睡后并未得到休息，甚至比清醒时更加活跃。
事实上，睡前饮酒不仅会造成酒精在体内的滞留时间更长，对肝脏等器官形成不良影响。在入睡后，人体还十分容易出现头晕脑胀、头痛不适等情况。由于人体在睡眠状态下肝脏的工作效率远不如清醒状态时高效，睡前饮酒这一行为很有可能会对我们的肝脏形成较大负担。长此以往，极易损伤肝脏，引发相关疾病。
总之，充足、高质量的睡眠对人们的健康来说是十分重要的。睡前的种种坏习惯不仅会影响人们的睡眠质量，还会损伤肝脏健康。为了维护肝脏健康，除了改正睡前的不良习惯，抽烟、久坐不动、食用油脂含量过高的食物等行为均会损伤到肝脏健康。为了保证肝脏的健康，我们不仅要养成良好的睡前习惯，并保持充足的睡眠时间和过硬的睡眠质量，在其他各个方面也需多加注意。
