如何做到意守丹田，感觉是什么，光呼吸就成吗？ 传统的经验总结丹田集中在身体的腹部，丹田分为 上丹田 中丹田 下丹田。多数人练的下丹田，下丹田就是肚脐下三寸，这也是个概念性的位置，只是说个点，让练习者有个参考便于练习。为什么丹田要以集中于腹部，下丹田以小腹肚脐下三寸为据点。这个问题归于人体筋脉穴位问题，小腹的位置处于人体前任脉，后督脉交会处。包括关元、气海，神阙、命门等穴位。这是人体重大穴位最密集的地方，便于藏气。古人认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切。是“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”、“十二经之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、“水火交会之乡”，是真气升降开合的枢纽，是汇集烹炼、储存真气的重要部位。意守丹田，意：意识 意念，练习时要通过呼吸引导，一呼一吸配合意念走，让意念顺着气走，直到终点就是小腹丹田之处，让气汇聚到丹田。守：守住 不让扩散，气是一点一点汇聚，注意力集中于丹田之处，过程比较缓慢 也要通过自己的悟性。丹田一旦有气，最初的感觉是发热，气聚集多便是发胀，能量的大少根据气的多少关系，过程中尽量保持专一 不要分心，要循序渐进。
为什么每次静坐的时候都心猿意马，较难意守丹田，请问有什么好办法吗？ ？ 3 条评论 26 起心动念，知行合一。27 人赞同了该回答 谢。静坐练的就是不要心猿意马。所以不要问为什么会心猿意马。因为你一定会心猿意马，所以才要练静坐去练没。
道家修炼时要意守丹田，上中下三丹田在什么位置？各有何作用？ 上中下三丹田各有优缺点。意守上丹田容易得定，但是容易虚火上攻。中丹田适合女人修。下丹田，不容易守，但是守住了容易的得到精气神的原动力。所以建议守下丹田，佛家讲久。
气功 意守丹田呼吸不自然，憋气怎么办，，平时也难受，痛苦啊，麻烦大家解答， 练气功时，产生意守丹田呼吸不自然、憋气是意念太重容易产生的现象。解决方法：以后练功只意念三次呼吸，再就不注意呼吸，不控制呼吸就好了。你说的对，‘呼吸着相，对呼吸太执著了，’容易产生此现象。
打坐念佛意守丹田不住请问高人有何妙招 盘金刚坐，眼识看佛，耳识听佛，以眼耳身都摄六根，聚会一处
打坐念佛意守丹田不住请教高人有何妙招 丹田不如改成安般念法门。佛说能成大果。得大利益。守不住，就经常去守，形成习惯就好了。集中你的心念，坚定的观想这个目标。。
为什么每次静坐的时候都心猿意马，较难意守丹田，有什么好办法吗？ 静下来心猿意马就是我们通常所说的杂念，这是正常现象，首先要搞清楚一个问题，静坐练习的不是不让杂念出现，这是压抑不住的，就像大禹治水一样，采取顺势疏导的方法处理要好一些，关键是不要和杂念过不去，可以去观察它的来去，由它来去，不能来硬的，这就和忘记一件事情一样，刻意去忘恰好相反起了加强记忆的作用。所以，静坐的时候只管放松自己，以一个局外人的身份去内观自己和随时出现的念头，守丹田只需不忘，不能死守，观察它的存在即可。另外，当杂念来临时如果实在无法放下，可以睁开眼睛看一眼，然后重新意守丹田。说意守不是很准确，意照丹田才更贴切一些，这个“照”字知易行难，万缘放下，多练习慢慢就掌握了，一起精进呀
腹式呼吸，气功，意守丹田，守不住，没感觉，求解。
静坐长时间意守丹田会出弊端吗？ “静坐的时候喜2113欢意守丹田，这样5261我会很快入静，而且感到丹田暖暖的，很舒服”你说4102的一点都不错，但1653是即使出现头痛、头晕脑胀甚至身体控制不住的摇摆、或喊叫、哭啼、大笑等等这些现象，也没有关系，千万不要紧张，一切顺其自然。这些现象也许1-2分钟或许更长5-10分钟后都会自行缓解直至停止。在这期间，你自己心里很明白，但是就是控制不住。一般这种情况的发生都是和本人的身体状况有关，比如说平时心情很压抑，此时即可释放出来。你没有遇到过那说明你的身体素质还是很健康的。但如果你采取的是站立式（马蹄步半蹲）那就不同了。在你进入意境后几分钟内，你必定会有所变化，出现上边我所说的那些现象中的一种。这些都是气功进入意境后的正常反应。建议对于初学者来说应当在气功老师的指导下进行练习。等能够正确掌握之后再自己单独练。这样如果一旦出现问题。大师会及时处理。并指导你以后遇到问题的自治方法。因为气功的门派功法不同，这里不能详细介绍。应当注意的是精神系统不健全的人是不能练气功的。这些人在练习的过程中肯定会出偏的。并且是有危险的。在没有大师的指导下，你自己也只能做意守丹田，其他的可千万不要练。否则一旦意念出偏，体内。
初练气功总是意守不住丹田怎么办？ 初学者不要强调丹田，只要意到就行了，意守丹田的目的是让我们静下心来，思想集中，不一定非得意守丹田，只要静下心来就行
