帮助消减腹部脂肪的方式
1
健康饮食习惯
想要避免肥胖，尤其是腹部脂肪，就应该要摄取健康的食物，并且维持健康的饮食习惯。避免不规律饮食、大小餐、节食等不健康的饮食习惯。
2
进行腹部锻炼
除了规律的运动习惯之外，你应该要进行针对腹部锻炼的运动，如仰卧起坐、核心运动等。这些运动可以帮助紧实肌肉，减去多余的脂肪。
3
饮用大量的水
水可以增加你的饱足感，还可以保持身体的水分，避免生病、不适。因此，你应该要饮用足够的水分，至少每天8大杯。
4
保持正确姿势
姿势不良也会导致你的腹部囤积脂肪，尤其是久坐办公室的上班族。这会容易导致腹部囤积脂肪，形成胃凸。
5
获得充足睡眠
睡眠不足会导致你新陈代谢减慢、容易饥饿，因而摄取过多食物而肥胖。因此，为了避免肥胖，你应该要获得足够的睡眠。
