在我们的身边，几乎每时每刻都会有新增的肝病患者，有青年人，也有中老年人，特别是经常大量喝酒的人。并且近年来新增的肝病患者愈发年轻化，这与年轻人不良的生活饮食习惯有关，如果你经常有眼睛难受眼白发黑、食欲下降、皮肤发黄等信号，就需要好好养肝了，不然肝会变“烂”，经不起折腾的。
一、肝若已经病变，身体会发出呼救信号
眼睛干涩、发痒。人们常说肝能明目，当肝部健康时，眼睛也会明亮健康。相反，肝若是发生了病变，眼睛也会出现不舒服的情况，表现为干涩、发痒。
脚掌发白。这是肝病常见的一个信号，当肝部发生病变，肝功能下降时，会影响血液的循环，导致脚上出现供血不足的情况，从而会引起脚掌发白，没有血色。
蜘蛛痣。当肝部受损后，会引起肝功能降低，对雌激素的灭活能力也会下降，使得毛细血管明显扩张，在皮肤上表现为蜘蛛痣，这也是肝病比较典型的信号之一。
二、晨起三件事，会加重肝部不适感，劝你慎重
1、经常不吃早餐
如果生活中经常不吃早餐，不仅会对胃黏膜造成损伤，还会影响肝部健康。因为经过一晚的休息后，晨起若是不吃早餐，会影响胆汁的分泌，从而引发肝硬化等肝部病变，不利于身体健康。
2、空腹就喝酒
喝酒本身就会对肝部造成损伤，若是晨起后空腹喝酒，对肝部的伤害也会更大。空腹喝酒时，酒精会增加了肝部排泄的负担，而且酒精还可能会损伤肝部细胞，久而久之，会增加患肝部疾病的风险。
3、习惯性憋尿
生活中有很多人在晨起后会习惯性的憋尿，可是这样会导致毒素和垃圾长时间停留在体内，增加肝部的代谢负担，导致肝功能下降，对肝部健康十分不利。
三、肝部病变加重，夜间睡觉会有异常
磨牙、说梦话，当肝部发生病变时，肝功能也会受伤，身体一般会比较虚弱，在晚上睡觉的时候会经常出现磨牙，说梦话的情况；
小题抽筋，肝部出现健康问题时，会导致气血不足，出现手脚无力的情况，等晚上睡觉时，小腿会频发的抽筋，影响睡眠质量；
凌晨1~3点易醒，这个时间段是肝部排毒和修复的时间，若是这个时间段经常醒来，很可能是肝部出现问题了，肝经发生了堵塞。
四、好肝全靠养，不想得肝病，生活习惯要健康
秋季已到，天气渐渐变凉，这时是肝部疾病的高发期，也是养护肝部的黄金期。想让肝部一天天强壮，一些生活习惯要重视：
多喝水
肝不好的人一定要多补充水分，可以稀释体内的毒素，减轻肝脏代谢的负担。不过想要进一步养肝，光喝水收效甚微，可以在喝水的时候加一些养肝的中药植物，比如金菊源，金菊源有着“肝脏清洁工”的称呼，开水泡后，每日两杯，补充肝脏所需营养成分，从而达到护肝清毒的效果。
2、少喝酒
经常喝酒对肝部会造成很大的伤害，容易导致肝部发生病变。所以，想要保护肝部健康，平时尽量少喝酒，同时也要避免含酒精的饮品。
3、定期锻炼
定期进行锻炼，可促进身体新陈代谢，增强肝部功能，能够预防肝部病变，并且一定程度上能逆转轻度脂肪肝。
4、良好的睡眠
良好的睡眠可以让肝部得到充分的休息，能提高肝部的抵抗力和免疫力，一定程度上可降低肝部病变的几率。
