我胖了怎么办

我胖了怎么办？ 短期内体重增加，可能是因为饮食控制不当，另外缺乏运动所致，这种情况及时控制饮食，尤其是油腻高脂肪的食物，尽量少吃，适当的加强运动，长期坚持，一般来说体重可以逐渐减轻。我胖了，怎么办？ 胖并不是值得恐惧的，胖胖的才更可爱*o^，胖人的了炎症死亡率会比瘦子滴，回复率还会很高，胖也是健康的保障我太胖了，应该怎么办 指导意见：青少年运动减肥效果很好，要注意控制饮食即可。运动减肥，一个是要强度够，再一个的话持续的时间长。慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下学可以步行，可以爬楼梯，学习之余可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组。我胖了怎么办，怎么做呢 加强锻炼

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