打太极拳时腰椎要不要主动运动？ 要整体动，不能单独动。节节贯穿，从脚到手。每一个地方可以单独练，但是在拳里，不能单独动。每一动都是节节贯穿。
请教：我看过养生堂的讲解，里面的症状我都有，平常主要表现在腰膝酸软，精神状态不好，晚上睡觉刚开始。 你说的是肾阴虚的症状？腰膝酸软，.两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热；咽干颧红，少年白发、梦呓磨牙，尿频，溲黄便干，舌红少津，脉细数也不是特严重，可以慢慢调理好的，也可以吃点六味地黄丸肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，山药，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。肾阴虚要多吃以下食物 动物肝脏。胰脏。肉类。贝壳类.牛奶。谷类。豆类。马铃薯.蔬菜。红糖。禽蛋。乳制品.鱼。蟹。甘蓝。菠菜.韭菜。芹菜。胡萝卜。南瓜.甜薯。番茄。谷胚.蛋黄。硬果。植物油。鸡肉.麦胚。麦片，面包。花生。芝麻.鲜枣。水果注意饮食和作息要规律少辛辣不能熬夜 长期保持不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了这样的想法是错的因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上 冰冻三尺非一日之寒罗马也不是一天建成的。这属于身体亚健康。切记，得长期保持良好生活习惯。
湿气重导致的肥胖运动有没有用？ 运动可以祛湿减肥从中医来分析，久坐伤肉，脾主肌肉，故久坐伤脾。一则脾为气血生化之源，脾虚易致气血不足，卫外不固，邪气易于外袭；二则脾主统血，脾虚亦易致血滞血瘀；三则脾为后天之本，脾虚则精力、体力皆弱，甚至是弱不禁风；四则清阳不升，心窍失养。久坐工作可平日多多步行简单运动
想身体强健是去养生堂做保养好还是运动健身好 身体强健最主要的还是要有强健的身魄，所以运动健身是主要的，当然营养也要跟上才行，养生堂的保养应该是比较肤浅的，就是说大部分只会对皮肤表面有作用，很难到达身体的更深层的。
养生堂腰椎间盘突出 朋友得了腰椎间盘突出，医生说手术治疗也可以，药物治疗也可以，想问问治疗腰椎间盘突出的方法是什么？腰椎间盘突出由什么引起的？腰椎间盘突出有什么症状？。
