推肚子的方法和要领？
祥康推肚子的方法 两手平齐贴于身体，从锁骨之下（胸脯之上）推至腹部下方，慢慢缓缓地、有渗透力地推。推时指尖对着指尖，掌心朝下，推到腹部时稍稍加重，推到腹部下方时推出去（推出去的意思是推到腿部力度自然变小，速度降慢，手自然松开，不是手推到小肚子时，就把手抛出去。推肚子可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，加强对食物消化吸收，加快胃肠道蠕动和排空，从而起到促进排便的作用。也有利于减肥，推肚子能刺激末梢神经，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪的消耗，排出体内的毒素。扩展资料：注意事项：1、一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。2、按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。3、腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时不宜按揉，以免炎症扩散，腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。4、揉腹时出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等属于正常反应，不必担心。参考资料来源：-腹部按摩
推肚子的正确方法
推肚子有什么好处？ 推肚子的好处：一是增强心肺和各种器官的功能，调节内脏器官，增强血液循环，加快新陈代谢。第二，加快胃肠运动和排空，加快消化和吸收，增强体质。三是提高睡眠质量，防治。
推肚子有什么好处？ 推肚子的好处一是增强心肺和各种器官的功能，调节内脏器官。增强血液循环，加快新陈代谢。二是加快胃肠运动和排空，加快消化和吸收，增强体质。三是提高睡眠质量，防治各种慢性病，冠心病，肺气肿，支气管炎，胆囊炎，慢性胃肠道疾病等，特别是老年体弱，多吃，胃肠不适，便秘等。
怎样推肚子最好 早起前揉肚子可以唤醒我们的胃肠道。晚睡前揉肚子促进胃肠运动消化食物，还可以加速小腹脂肪的分解，保持体形。一定要喝一杯水 然后坐直或者躺着，仰卧平躺，全身放松舒展，开始从心口窝往下推，可单手交替往下推。还可以推拿肚子相关的穴位，比如天枢穴，位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处，可以促进消化，减肥！
推肚子养生的方法，推肚子是历代名医所推崇的养生方法，它的好处很多，不但可以清理宿便、排出浊气、浊水，还可以改善将军肚、瘦腰，以致于强身健体，养颜美容。
