这世上真有丹田内力之说？ 当然不是小说那样 真有丹田内力之说。应该有吧，不然那么多人天天傻乎乎的站在那做什么，不过就算练起来，估计也不怎样，国际上根本没内家功夫的地位，靠的都是肌肉力量 。
如何从丹田发出内力？ 第一步，还是身体通达，脚上的劲能送到手上，手上的劲能归到脚上。第二步，大龙活开（脊柱）。第三步，训练丹田的内力。多数拳种在这里的训练都是用呼吸方式把丹田引出来。这里的过程比较复杂，所以用了第几步的说法。
如何在丹田产生内力并控制内力？ 先问楼主会武术吗？如果会的话你师傅应该教过你的，如果不会，那么楼主、若是想在这里找到方法那就太可笑了，因为内气是需要一些肢体动作也就是武术来配合。其实只要是体育运动就能产生内气，只是很多人却不知道如何去壮大它、让它更充盈、更重要的是…
