我的胯骨很大显得身材很不怎么才能缩小胯骨 你好，这个情况没有办法的就算是手术也没有过这样的先例，因为骨头的尺寸几乎不能改变，还是建议平常穿一些宽松的裤子，这样比较好一些。
做什么运动可以缩小胯骨 经研究实践表明，通过做2113各种减肥运动，可以5261迅速改变体型4102，使人体更健美，富有青春的朝气。1653下面介绍臀部减肥运动的方法，供大家参考。需减肥的朋友，也许这正适合你！练习一：手抓住一固定物体，在踝关节处捆上一沙袋或其它物品（重量自定），按一定的节奏，做两腿伸直交替的后摆练习，每次做四个八拍练习。练习二：侧卧，手放头下，腿伸直高抬，脚尖外转两臂不动，保持1-2分钟，然后转体180度换另一腿做同样动作，每腿重复二次。练习三：跪姿，两手撑地，抬头挺胸，两腿交替后摆至极点，每次做四个八拍。练习四：仰姿，两手置于体侧，屈腿臀部抬起，按照一定的节奏做挺髋练习，每次做二组，每组四个八拍。练习五：跪姿，两手撑地，屈腿向侧摆，两腿交替进行，每次做四个八拍。（来自：减肥健身）按摩腰臀部减肥法这是一组连续性的手法，腰臀部减肥早期进行效果最好。产后做这套运动会更快恢复体型。(1)蹬足收臀：仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。(2)后伸下肢：俯卧体位，两下肢交替抬举至最大限度，共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。(3)拿捏双臀。
什么瑜伽动作可以使胯骨缩小 胯骨随着身体的发育到成年就会停止发育，瑜伽练习会增加髋关节的灵活性，但是不会使胯骨的大小有变化。比如，瑜伽里面关于踢腿或摆腿下叉的动作都可以很好的增加髋关节的灵活性。瑜伽可以使你形体变得越来越好，越来越有气质。扩展资料：一、瑜伽要领：1、坐于椅子上，双膝关节并拢，脊柱立直2、吸气，双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。3、呼气。转头看向身体的一侧。4、保持2-3次呼吸。5、吸气回正，呼气重复另一侧。功效：缓解肩颈的压力，预防肩周炎，颈椎病的产生。单腿屈膝提醒：做不到的MM可以将十指交扣于身后，自然伸直就可以啦。但是一定要两手臂向内收。1、坐立于椅子上，吸气起左腿水平于地面，弯曲右腿置于左膝之上。2、呼气，保持右大腿内侧收紧，脚掌尽量抵住左膝3、保持自然的呼吸，脊背挺直，感觉有一条绳子在头顶拉着我们的身体不断向上。4、交换另一侧腿完成姿势，每个动作控制的时间在15秒钟以上二、练习益处：瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，；瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦；瑜伽能。
我才17岁，可是因为天天坐着臀围都106了！有没有办法缩胯骨？ 女生165CM 135斤确实有些偏胖，恰巧你的脂肪都聚集在臀部一带，所以唯一的办法不是缩胯骨，而是减肥，每天每顿相应减少肉类豆类摄入量，多吃水果蔬菜说喝水，加大运动量，一个暑假下来肯定可以瘦8-10斤，120左右就不会显得胖了，就可以穿自己喜欢的衣服裙子了哦。谢谢
收腹带跟缩胯骨的求推荐 不想生宝宝胯变宽，求宝妈们推荐！还有收腹的 2楼 你不是34周怀孕吗？也能穿收腹衣？1楼 159*865_YbMe：我在穿收腹衣，效果不错 3楼 我有，要吗 7楼 我有！。
