大多数人可能都觉得，糖尿病是中老年人才得的病，离自己很远。其实不然：在我们国家，每10个成年人，就有1个糖尿病人；每2个成年人，就有1个是糖尿病前期患者；糖尿病有非常多种的并发症…严重的可能会导致失明、足部残疾、截肢、心脑血管疾病、肾衰竭等严重后果。
为什么越来越多的人得糖尿病呢？我们的肠胃，消化系统就像一个葡萄糖加工厂，把吃进来的各种食物中的淀粉，都加工成葡萄糖。葡萄糖很容易吸收入血液，这就是血糖，血糖就是血液里的葡萄糖。葡萄糖在胰岛素的作用下给身体的各个组织、器官的细胞提供能量，多余的血糖被胰岛素送到肝脏转化成肝糖原储存起来。肝糖原饱和之后，又会被转化成脂肪在身体各处堆积，包括肝脏自身。以此来维持血糖的平衡。当我们控制饮食，增加运动，就会消耗掉储存的糖原和脂肪，当血液里的葡萄糖再次多余之后就可以再转换成肝糖原和脂肪，但是我们不但没有增加运动、没有控制饮食，反而是不断的给胃肠这个加工厂源源不断的提供原料，进入血液的葡萄糖越来越多，在早期机体会分泌过多的胰岛素，来处理多余的葡萄糖，这就是糖尿病前期，胰岛素产生了抵抗。但是随着血中葡萄糖的越来越多，最终胰岛素也筋疲力尽，无能为力，无法把多余的葡萄糖消耗掉，无法把多余的葡萄糖转化成肝糖原和脂肪了，只有停留在血液里，不断的堆积、升高，升高后，降不下来了，这就是2型糖尿病的基本原理。目前的医学技术水平，还无法治愈糖尿病。“一旦得病，终身治疗”。所以，想要避免糖尿病重在预防
1、尽量不要给加工厂提供高质量的原材料：淀粉类食物
因为淀粉类食物越多，胃肠这个加工厂生产出的产品葡萄糖就越多，进入血液的葡萄糖就越多。可以提供蔬菜、蛋白质、粗量等淀粉少或难加工的原材料。让葡萄糖加工厂的产品葡萄糖生产减慢或减少。
2、增加运动：促进胃肠加工厂的产品葡萄糖的转换。转换。
运动可以促进葡萄糖、肝糖原、脂肪的消耗，肝糖原、脂肪消耗之后，胰岛素又可以把多余的葡萄糖转化成肝糖原和脂肪！
我们共同努力，一起远离糖尿病！
