肝是我们身体重要的代谢和解毒器官，对身体健康起着很重要的作用。可是在生活中，因为一些不良的饮食或生活习惯，常在不知不觉中伤害到肝。
肝受到伤害后，机体的代谢受到影响，某些物质不能及时被代谢分解，潴留在体内就成为对身体有害的“毒素”。
这些毒素，有可能导致肝细胞的受损。肝脏可能会出现一些像发炎、硬化，乃至癌变的可能，从而危害到身体健康。因此，在日常生活中，要注意关注肝脏的健康。
身体出现以下3种表现，说明你的肝脏很“危险”
表现一：情绪低迷、多梦
情绪低迷、多梦，这些都是属于肝不好会出现的一些情况。出现这些问题之后就应该要及时的寻找原因，如果找不到原因，那么有可能就是因为肝脏功能不好，要及时去医院进行检查。
特别是在晚上睡觉的时候要注意早睡，尽量在晚上11：00之前入睡，确保肝脏得到 足够的休息，以免超负荷工作而加重肝脏的负担，让肝脏功能受损。
表现二：两鬓斑白
中医有言：发为血之余。头发的健康与气血息息相关。如果气血旺盛，头发就能得到充足的滋养正常生长。而若气血不足，头发就会干枯、发白、脱落。
除了头发本身的状态外，白头发所出现的位置，也是提示脏腑健康状况的重要信号。中医认为，两鬓，即双耳上方部位，主要与胆有关。
而肝胆互为表里，因此这个地方出现白发，与肝脏有紧密联系。要知道，“肝主藏血，人卧而血归于肝”。
表现三：食欲突然下降
如果你之前的食欲很好，但是最近的食欲突然莫名其妙的就下降了，那么就要提高警惕了，因为肝脏不仅仅是我们人体最大的消化腺，同时在我们人体还占有着重要的地位，帮助我们解毒以及消化。
但如果肝脏功能出现损伤的话，就容易突发食欲下降的症状，对于任何食物都有抵触的心理，为了自己的健康考虑，赶紧去医院检查下肝脏的功能。
养护肝脏，常吃天然的养肝“高手”，比枸杞强百倍
在人的身体中最大的解毒器官是肝，这是大家都知道的，但是快节奏的生活，快餐外卖的食用，对我们的肝脏来说，负担的越来越多，所以我们需要为肝脏排毒，那我们就来看一下对肝脏有帮助的食物
1、常喝保肝护肝汤——乙肝病毒的克星
中医认为肝藏血，肝脏的功能状态会影响到血液的运行状态进而影响到全身的机能。所以，护肝养肝是十分必要的。
取食材：屼[wu]山灵芝3克、藏须天麻8克、清水黄芪2克。
做法：将三味食材用开水冲泡5分钟左右，直接饮用即可，可反复冲泡直至无色无味为止。使用十天停五天为一个疗程，一般2-3个疗程效果比较明显。疫情期间，这些食材网上都能找到。
三种药食同源食物都具有很强抗氧化作用，还能够提高肝脂酶活血，降低过氧化脂质含量的作用，而且其中还能有降低胆固醇和甘油三酯，降血脂的功效。
最重要的是，均有富含有机硒，补充硒元素增强肝脏抗病毒能力，有效预防慢性肝炎转化为肝癌。
2、多吃香蕉
香蕉是一种很常见的水果，任何季节在超市中都能够见到，很多人都喜欢吃；对于香蕉，大家对它的普遍认识就是能够润肠排便。
其实香蕉还有一个功能就是排毒，这就不得不说香蕉本身含有的矿物质，它可以帮助人们消化吸收，同时也会把留在人体内的有害物质排除体外，所以喜欢吃水果的朋友可以常吃香蕉；
3、多吃菠菜：
菠菜可以说是护肝养肝的最佳蔬菜，尤其对肝脏有滋肝阴，舒肝郁，养肝血的作用。菠菜性凉，可以祛肝火，解肝毒。在中医常常有用来辅助治疗肝气不顺畅引发的胃痛。
菠菜富含纤维，有润肠通便作用，加快排毒。菠菜含有较多草酸，对钙的吸收有影响，食用的时候应该过下沸水，避免和豆腐、牛奶等一起煮，避免形成的草酸钙导致结石。
