烟酒咸胖懒糖精
“远离”这7个字，血管才能更健康。
烟
不少人都知道吸烟会增加罹患肺癌的风险，但吸烟会损伤血管，增加心脑血管疾病的风险这一点，却少有人知。
烟草烟雾中的有毒物质，会损伤血管内皮细胞，影响血脂、血糖等指标，并进一步引起血压升高、血管炎症等，加速动脉粥样硬化。
吸烟使脑梗的相对危险增加90%；
吸烟者心脑血管疾病的死亡危险高于不吸烟者，吸的越多，风险越大。
为了血管健康，快戒烟吧。
酒
咸
长期的高钠（盐）饮食与血压升高关系密切。
长期高血压造成的损害，几乎没有一个器官能逃得掉。像心脏、肾脏与血管功能关系最密切的器官，往往最容易受到损害。
改变重口味、「高盐值」的饮食习惯，少吃或不吃高钠食品，购买包装食品时注意看标签上钠含量。
建议一人一天吃盐少于5克，约为一啤酒瓶盖。
但是别忘了！三餐之外的零食、加餐，也是含有盐的……所以这盐真的很容易超标。
胖
肥胖，尤其是肚子很大的腹型肥胖，会让身体长期处于一种「炎症反应」状态。
这会极大地增加血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成等风险，进而让中风、冠心病等心脑血管疾病发生的可能性上升。
「把腰围减下来」「把体重降下来」，不仅是为了好看，更是让血管健康，从而正常地发挥生理功能。
懒
糖
精
来源：健康头条
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来源： 全民健康生活方式行动
