原标题：远离肥胖的10个正确姿势
中秋国庆长假过后
一不小心就“月半”了
这也难怪，毕竟
人体的胖瘦与摄入和消耗的热量有关
说白了这就是一个加减法的算术题加法 ： 吃 ，通过食物摄入热量；减法 ： 动 ，通过身体活动和基础代谢消耗热量。
多吃+少动
一不小心就容易变“胖纸”
肥宅
我只是有肚腩，不算肥胖吧？
到底是不是肥胖，国际上是有标准的，目前普遍采用“体重指数”（BMI）作为判断标准。
Dr.GDCDC
根据上面公式得出的结果： 偏瘦 ： BMI＜18.5正常 ： 18.5≤BMI＜24超重 ： 24≤BMI＜28肥胖 ： BMI≥28
肥胖不仅影响体型
最重要的是
肥胖 有！害！健！康！
肥胖是很多疾病的源头
如 糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、骨关节炎、多囊卵巢综合征、呼吸睡眠暂停综合征等，都会导致患者生活质量严重下降，甚至会影响寿命，对患者家庭造成严重不良影响。
肥宅
亲测了一下，BMI接近29！我的健康是不是完蛋了？
现在意识到并不晚，从现在起，坚持管住嘴+迈开腿，还要注意减重不能操之过急，而要循序渐进哦。
Dr.GDCDC
另外，提醒大家：
过瘦过胖都不好
维持健康体重才是王道
现在就赠送您10条建议
多跟家人一起学习和培养健康的生活方式
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来源：广东疾控
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