我是大二男生，运动会班长让我参加3000米长跑，我说我跑不下来，结果旁边的班花生气了说你怎么 就是嫌弃你呗，没做过，怎么知道自己不可以？男孩子不可以说不行ヘ(_ヘ)
高一级运动会男2000米跑（五圈）多少时间跑完可以拿到好成绩？？ 您好，这个问题我能帮助您，本人练习中长跑多年，是国家二级运动员，一千米成绩，最好两分四十二秒，一千五四分十二秒 三千 九分十秒 两千米还真没跑过，因为没有这个比赛。
我是一名初二的男生 还有二个星期就开运动会了 我是擅长长跑的 所以我报的是 还有半个月的时间，400 和 1500 的跑法是完全不同的！400很难跑（我个人经验哈），需要可以长时间坚持的爆发力，也就是从起跑到终点都要有一个很好的冲刺频率。不过要做到这一点对你的肺活量和腿部肌肉的要求很高。1500我觉得比较容易，主要也是节奏。开始不要领跑，要使用跟随战术，最好是第2 3名左右。最后500米发力，要保持在第一名的身边。最后的200米左右就不要想任何东西了，就是一个字“冲”。所以 按照这个时间，我的建议是 每天都要坚持训练，给自己定目标。尽量突破自己的最好成绩。另外不要过量，现在的训练组要是为了保持状态。饮食和休息很重要。平时要多补充蛋白质。比赛前尽量空腹。每天训练的量我认为 400你可以跑3到4次！要注意掐表 和总结自己！1500 根据情况。每天跑两次是至少的！但是不要超过四次！你的身体会受不了！注意水分的补充！
请问男生大量跑步运动会不会引起雄性激素过 如果青少年大量的运动，对身体健康是有益处的。今天激素分泌过多，与运动多少并没有太大的关系。属于个人体质因素，如果想降低雄性激素，可以用中医中药调理。
