高尿酸逐渐成为“三高”之外的第“四高”。多是因为现在人们富足的生活，饮食不节制造成的。一旦尿酸控制不好，痛风就很容易发生，痛风会直接影响人体的肾脏，严重的话会引起尿毒症。
这是一个看脸的时代，而在医学上，很多疾病也是可以通过看脸能发现一二，也就是我们的“望”，如果体内尿酸高了，也是可以从脸上看出端倪来的，我们今天就一起来看看这个问题吧！
脸上出现3个“异常”，八成是尿酸高了，常吃5物尿酸稳稳降！
眼睛
眼睛作为面部五官中最为灵动的一个，素有心灵的窗户的称号，而如果体内的尿酸高了也可以通过眼睛反馈出来。如果早晨起床照镜子，发现自己有“肿眼泡”，黑眼仁发红，有血丝，并且眼睛花（视物模糊）的话，但前一天晚上又没喝太多水，要注意是体内尿酸高了引起的。
耳朵
体内尿酸高，耳朵的边缘会出现比较硬，弹性比较差的小鼓包。并且会伴有外耳红、肿，触痛，痒，等症状。这是尿酸盐析出结晶而沉积于软骨关节处组织（特别是耳朵软骨）而出现的痛风石。
脸部
肾脏是代谢水的重要器官，一旦体内尿酸过高，肾脏的排泄机制就会受到损害，久而久之形成结晶，堵塞肾小球，就会导致水分排不出去，这样就出现腿脚、脸部、眼睑水肿的现象。
那么尿酸高的人，饮食上吃什么好呢？
猕猴桃
猕猴桃是可以预防高尿酸的疾病问题的，因为猕猴桃中含有大量的维生素C的成分的，且含有促进尿酸溶解的碱性物质。此外，猕猴桃内含的钾也可以有效促使尿酸排出体外，常吃猕猴桃可以降尿酸，预防和改善痛风。
黄瓜
黄瓜，气味甘寒，有清热利水的作用。黄瓜的嘌呤含量只有8.2毫克每百克，属于典型的低嘌呤碱性食物。黄瓜可生吃，可凉拌，还可用作主料或是辅料，尿酸高的人不妨每天都来上一根，相信只要坚持一季，尿酸稳降不升!
玉米须茶
玉米须适合尿酸高的人！玉米须味甘，性平，是一种碱性的中药材，具有调节酸碱平衡的作用，还有利尿的功效，而经常排尿可以稀释尿酸，可以辅助降低尿酸。
恰玛古
恰玛古是高碱性食物，它生长在遥远的新疆，维吾尔族人将恰玛古称做长寿圣果。富含丰富的有机活性碱，可以调节人体酸碱平衡、中和血尿酸，促进嘌呤和糖的代谢，而且恰玛古还含有丰富多糖类、皂苷类物质，这些天然化合物能快速启动人体的自愈系统、排毒系统，调理五脏平衡，修复受损器官，从而缓解痛风。
莴笋
莴笋，味甘、性凉、苦，入肠、胃经;具有利五脏，清热利尿的功效。莴笋中含有非常独特的“马栗树皮素”，有明显的降糖，降尿酸以及调节血脂的作用，对痛风，高血压和高血脂等症都有显著的效果，日常不妨可以多吃一点。
