肩周炎，真的可以用“痛苦”两个字来形容。
痛，肩关节软组织粘连在一起，一抬手一动胳膊就撕裂剧痛，冷汗涔涔。
苦，肩关节像是结了冰，头不能梳、脸不能洗、套头衣服不敢穿，生活大为不便。
那么，有没有方法，能够让肩周炎患者的疼痛缓解呢？
中医讲究“辩证治疗”，任何疾病，都得追根溯源，从源头去解决问题。
肩周炎，中医称为“肩痹”。痹，是中医对于人体受到风、寒、湿、热等“外邪”的侵袭，发生肌肉酸痛、麻木、关节肿大灼热疼痛等症状的总称。在辩证上，主要病机被认为是气血痹阻、经络不通、关节肌肉失去濡养。
病情已经很清楚了，那怎么来治疗呢？
既然是气血不通、经络受阻，那么就得“通”。
通气血，让营养物质运行起来，去往受损的肌肉关节处提供能量，协助修复；
通经络，为营养物质的输送打开一条阳关大道，为风邪垃圾的排出提供一条专用通道。
要疏通经络，通畅气血，方法有很多，比较适合大家在家里自己来康复的，有一个非常简单而实用的方法——在临床上推荐过很多肩周炎患者使用，亲测效果非常明显！
那就是：搓劳宫穴、搓小鱼际。
劳宫穴，归属于手厥阴心包经穴。是通经祛湿、熄风除痹，调动气血的重要穴位。
小鱼际，是小肠经的位置。小肠经是经过肩膀的重要经络，在中医上称为“肩脉”，刺激小鱼际，能活化肩关节的血液循环，让肩关节粘连的组织慢慢松开。
而刺激这两个位置的方法也很简单，那就是“搓”。
首先，我们准备一根方形的木条——方筷子或者六角形的铅笔之类，都行，必须是有棱有角，搓起来咯噔咯噔的那种才管用哦！
然后，就很简单了，首先把木条夹在手掌心，也就是劳宫穴的位置，双手掌心相对，中间夹着木条，搓它！
搓得掌心热乎乎，麻酥酥，目的就达到了，用木条的棱角不断刺激劳宫穴，让气血一溜小跑地运行起来，坚持十天半个月的，肩膀的疼痛就会减轻很多。
搓完劳宫穴，我们再把木条夹在小鱼际部位，同样双手掌心相对，搓它！搓到小鱼际部位热乎乎胀鼓鼓，就达到了刺激小肠经的作用，小肠经一通，肩关节的气血供应就能跟上了，炎症就会慢慢被吸收，肌肉关节就能慢慢恢复了！
这个方法，大家可以随时随地做起来，看电视的时候搓一搓，泡脚的时候搓一搓，或者发呆的时候 搓一搓，都行！
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