游泳一个月 早晨跑半小时步 下午游一个月泳 晚上不吃饭 大概能瘦多少斤？ 大概二十多斤，对了，你最好晚上睡觉前吃个苹果，因为无论做什么事，你的身体都需要能量，你晚上吃了个苹果能让你早上跑步时不会觉得浑身乏力或不想跑什么的，因为苹果能让。
想要通过游泳减肥一个月能瘦20斤么？ 游泳减肥的效果是很好的，合理的游泳一个月能瘦15斤左右，具体减脂多少还要根据个人体质和运动效果而定。游泳运动充分利用水的阻力提高身体运动的热量消耗，同时对身体的关节冲击很小，可以减小关键的损伤。所以游泳是高效安全地减肥项目。如果没有基础不会游泳，可以采取在浅水区来回走，四肢在水中划水就可以。会游泳的可以进行一定量的游泳练习，根据自己的体能调整游泳的量。可以通过不同的泳姿练习，可以更好的锻炼身体，消耗更多的热量。游泳注意事项：不要空腹或吃饭后马上游泳；注意安全，不要溺水；游泳可以每天练习，如果身体不舒服就要休息。
游一个小时的泳，可以消耗多少卡路里？ 放松地蛙泳 335cal/h 慢速自由泳 402cal/h 快速蛙泳 607cal/h 快速自由泳 这个没有确切数据，估计在700-800cal/h
每天早上慢跑1个小时，下午游两个小时的泳，一个月能瘦多少斤？ 要看你吃多少，我不太建议早上跑，因为植物只有在白天光合作用的情况下才释放氧气的，我建议5～6点左右跑好一点
