怎样让腿变直变长变细 1.一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿，可以让腿显著边长，虽然过程比较痛苦，但是效果是很好的。2.每天做 跆拳道 中的蹬腿动作，可以让腿部的。
怎样才能使腿看起来又长又细又直？
怎样才能让腿变长变直？我是学生，又比较懒 你好，14岁女生想要使腿变得又长又直的话建议多压腿并做拉伸动作，有利于腿变直一些。不要熬夜，最好在晚上11点之前睡觉，有利于生长激素的分泌，多吃一些高钙，高蛋白的食物。多做跳绳，打篮球等运动，有利于身体的长高及腿变长。
如何能让腿变的又长又直？ 现在人都追求人体美，尤其腿美显得苗条秀气。但你知道腿长腿直是怎样形成的吗？有的遗传的有的后天形成的。一般情况下东北人腿长腿直，我记得小时候东北人生孩子，在月子里一定要把新生儿腿捋直，用宽布缠裹着十天二十天的满月再取掉。东北人没有罗圈腿，而朝鲜人从小就用布兜着背着孩子腿短不直。各民族有自己的惯。
怎样才能让腿变得又细又直还长 病情分析：您好，这样的情况考虑良好体型的控制需要多方面因素指导意见：和遗传和后天的保养，全身健康等都有关系的。
如何让腿变直？ 有X型腿的和O型腿的人毕竟在少数，但是拥有漂亮直直的美腿的也不在大多数。膝盖处内扩或外扩，小腿不够直…
怎样能使腿变得又长又直 修长美腿1）负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。2）箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。3）拉伸动作。直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势15秒，然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅。4）仰卧分腿。平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。5）坐姿夹球。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复此动作3组，每组20次。6）负重提踵。这个动作你可以徒手或手持3～5磅的哑铃来做。踮脚尖，在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作3组30次。事后一定要按摩小腿，做拉伸动作。备注：以上6个动作构成了一套很好美腿训练方案，最好加上30分钟的有氧，这样又减脂又塑形，是您获得修长结实身材的最佳选择，还不赶快行动？我们的口号是：每天健身一。
怎样让自己的腿变得又长又细又直
怎样能让腿变得又长又细又直
怎么让腿变直变细变长变美，大家都想要一双笔直修长的美腿，美好的腿型可以让人易于打扮，气质良好，体态优美，但是很多人的腿型都存在问题，怎么让腿变直变细变长变美呢，。
