一、无病三分虚是哪三分虚？
1.暑邪侵袭
大暑天气炎热，暑邪旺盛。人在炎热的环境里，身体代谢加快，出汗增多，而一旦暑邪侵袭人体，也会灼伤人体津液，汗为心之液，汗血同源，进而引起气阴两虚之神疲乏力，心悸气短、口干口渴，少气懒言，潮热盗汗，耳鸣健忘，形体消瘦，烦躁失眠等症状。所以“三分虚”中有一分，便是津液亏虚。
2.痰湿困脾
除了炎热，大暑带来的另一个特色便是多雨潮湿，脾喜燥恶湿，湿气太盛，就会影响脾胃的运化功能，导致脾气亏虚。平时肠胃不好的人，或贪凉喜冷、情绪抑郁的人，表现出的症状会更明显。所以“三分虚”中第二分，便是脾虚。
3.寒凉伤阳
面对夏季的炎热酷暑，现代人的消暑方式多种多样，比如冷饮、冰镇水果、空调，或者洗冷水澡等，稍不注意就会使寒邪侵入体内，出现风寒感冒的症状，久而久之，会损伤人体的阳气，出现困倦怕冷、神疲乏力、容易出汗以及免疫力下降等阳虚的症状。这“三分虚”的最后一分，便是阳虚。
二、如何主动补足三分虚？
首先，面对暑热之邪，我们需要做的是，在消暑的同时，避免寒气趁虚而入。室内外温差较大时，应注意保暖，避免空调直吹；及时补充水分，但不过量饮用冷饮；保证睡眠充足，睡好子午觉。
其次，面对湿邪，要保证脾阳不受损伤，尽量不吃太过寒凉的食物，在日常饮食中可适当食用如冬瓜、薏仁、山药等食物，以利水渗湿。
最后，在避免损伤消耗的同时，也可以通过艾灸、熏蒸等多种形式来帮助人体温阳排湿，使身体保持更好的状态。
