五味入口，藏于胃，以养五脏气……
意思就是，人体的精气，来源于食物，食物入胃，经过消化，再经脾吸收其精微之气，向上传注到肺，从而五脏六腑，都能得到精微之气的供养。
所以，人们常说“胃不好，百病由生，难长寿”。
而胃脏“十分娇贵”，生活中，诸多习惯，都会损伤胃部健康，让胃病成为现代人最普遍的问题。
所以，生活中，请善待我们的胃，注意胃部的保护。
提醒，身体出现以下表现，说明你的胃已经受损！
1、在吃饭后2小时左右，会出现胃痛，胃胀的情况。
2、长期的出现腹泻，便秘的表现。
3、生活中会经常嗳气，打嗝，或是反酸等不适症状。
4、有顽固性的口臭，或许是胃脏消化异常，胃中的残留物发酵引起的口臭。
5、在吃东西后，总会有恶心，呕吐的感觉，也是胃病比较常见的问题。
6、当胃脏出现病变，或是胃脏出血，在排便的时候会出现黑色的大便。
7、经常没食欲，或在短时间内出现无力，消瘦。
胃有5“怕”，最好一个别沾！
1、怕夜宵
胃的大小是有限的，正常成人的胃容量大概在一千五百毫升到两千毫升之间，而生活中很多不良使得胃“不堪负重”。
夜宵是伤胃的习惯之一，现在人生活节奏快，只有晚上是自己的时间，可以享受生活，夜宵也成为当代年轻人的“时尚”。
晚餐吃太晚，会使消化功能出现异常，胃黏膜便不能得到及时修复，引起胃脏损伤。
此外，不按时吃饭，胃酸不能被食物中和，就会刺激胃黏膜，加速胃脏病变。
2、怕吸烟喝酒
吸烟，会影响消化液分泌，造成消化性溃疡复发，还会直接损伤粘膜的血管，使胃粘膜血流量减少。
而酒精会直接刺激胃粘膜，严重的人会引起溃疡，甚至胃出血。
吸烟喝酒同时进行对胃来说更是双重打击。
3、怕辛辣刺激
麻辣烫、麻辣涮串、红油火锅，不想你的胃损伤，最好少吃。
人体的胃粘膜是胃的保护膜，而这层膜非常的娇嫩，太烫，太辣，太麻的食物，都会损伤胃粘膜的健康。
辣椒也容易扰乱食道，刺激食道的内壁，吃完后，增加胃的负担，会引起胃疼。
4、怕吃太快
食物进入胃内，胃再对食物进行研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。
如果吃的太快，食物没有得到充分的咀嚼，胃脏就要花大功夫去消耗它，这会让胃动力不足，因而引发胃疼。
并且一些大块，粗糙的食物，增加胃肠道的负担，延长食物在胃中停留的时间，会损伤胃黏膜。
5、怕有病不看
胃脏在生活中比较常见，在很多人眼里，胃病只是小病，有了问题自己吃啊点药忍忍就过去了，可是就是因为这样，导致小病变成大病。
胃部不舒服就是身体在报警了，千万别忽视，尽早的就医检查。
生活中，养护胃脏，做到“三补、四要”，养胃一点也不难
三补：
1、补充小米，花生
老百姓常说：“胃病三分治七分养”，所以平时要多吃一些养胃的食物。
小米，是最好的养胃的食物，素有“代参汤”之称。
小米有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒，很容易消化，胃不好的人可以常饮小米粥，小米粥上的糊糊对胃粘膜有很好的保护作用。
花生也是不错的养胃的食物，花生富含不饱和脂肪酸，还有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物，每天吃适量生花生，利于养胃。
并且红皮花生也有很好的养血，补血的作用。
切记不宜食用过多，也会引起消化不良，腹泻的症状。
2、补充温水
胃怕凉喜温，平时养胃多一些温水，有暖胃的作用。
尤其是在胃不舒服的时候，喝一些温水有缓解不良的症状。
此外，每天早上空腹坚持饮杯水，可以冲洗胃壁上的残渣，有促进排毒，排便的作用。
平时也可以饮一些养胃的茶饮，也是不错的选择。
木山药陈皮茶，泡水喝，可消炎杀菌，养胃止痛，杀灭幽门螺杆菌。
中医认为，木山药，入肝、胃二经，擅长清胃热，治胃痛，对胃部健康十分有益。
现代药理研究表明，木山药，还可杀灭幽门螺杆菌，减少胃溃疡的发病几率，对于各种类型胃脘痛，也有改善之效。
陈皮，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长改善脾胃气滞。
此外，陈皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
二者配搭在一起，泡水喝，养胃杀菌，消炎止痛，杀灭幽门螺杆菌，改善胃炎、胃溃疡，健脾和胃，效果尤佳，是非常不错的选择。
3、补充牛奶，酸奶
牛奶养胃，主要在于在胃部形成了一层保护膜，并且牛奶可稀释胃酸，对胃的刺激相对要少，
牛奶，多指全脂牛奶，有抑制胃酸分泌的作用，日常胃反酸的人，可适当喝一些。
但是不建议喝太多，尤其是胃不好的人，每天不超过2杯。
另外，酸奶中特有的成分乳糖，抑制有害菌分解蛋白质产生毒素，同时使胃免遭毒素的侵蚀，对胃粘膜也起保护作用。
四要：
1、要早睡早起
老话讲：“吃人参不如睡五更”。
充足的睡眠，是开胃的补药，也是修复胃的一剂天然的良药。
人在睡觉的时候，可增加胃的屏障自保能力，减少胃溃疡的几率。
所以，胃不好的人，一定不要熬夜，保证充足的睡眠。
同时也不要赖床，或睡的过久，会打乱胃肠功能规律，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
2、要坚持运动
在人体的植物性神经系统中，负责支配内脏运动的部分神经，可以直接调节人体内脏活动。
所以，人在晕的时候，能加强胃肠道的蠕动，促进消化液的分泌，改善腹腔血液循环，也会修复胃脏损伤，增强胃脏防御功能。
饭后，有节奏的散步是不错的选择，对胃肠进行有效的缓解按摩，促进和改善胃肠的消化和吸收。
3、要适当放松
想养胃先养心，千万不要小瞧了精神因素对于胃部的影响。
临床上发现，不少有胃病人都会由于长期的压力，抑郁导致的。
人在生气，紧张，情绪不佳的时候，都会引起消化器官供血不足，胃动膜分泌失调。
因此，平时一定保持精神愉快和情绪稳定，要懂得适当的放松。
4、要干净卫生
胃病的一大元凶就是——幽门螺旋杆菌。
研究发现，感染幽门螺旋杆菌会让胃病患者癌变的危险增加了2.7-12倍。
幽门螺旋杆菌的传染性极高，通过餐具，唾液都可以感染幽门螺旋杆菌。
所以，尽量减少外出吃饭的几率，保证食物的卫生干净可降低感染幽门螺旋杆菌的几率。
