现在已经有越来越多的人胃部都出现了问题，这不但危害到我们的身体健康，还会给生活带来困扰。最近小编就胃疼的厉害，然后去医院拍片子检查了，医生告诉我这件事才是最伤胃的。最伤胃的，不是不吃早饭，竟是最不起眼这件事，很多人每天都在做！它就是暴饮暴食了，很多人都喜欢晚上吃很多东西，尤其是经常熬夜的人一到晚上就开始狂吃，这对胃伤害是巨大的，所以一定要有一个好的饮食习惯！
下面小编教给大家的就是贝贝南瓜饭的做法，简单易学，可以很好的养胃，快来看看小编是怎么做的吧
贝贝南瓜饭
By 草海(来自腾讯.)
配料：
贝贝南瓜 1个、米饭 1碗、番茄 1个、豌豆 10克、甜面酱 1勺
烹饪步骤：
1.备好食材
2.贝贝南瓜切花型
3.打开去籽上锅蒸25分钟
4.番茄切小丁
5.锅中油热炒豌豆加甜面酱炒香
6.加番茄炒
7.加米饭炒香入味备用
8.蒸好的贝贝南瓜取出
9.装入炒好的米饭即可
烹饪小贴士：
选购技巧
1、挑选外形完整，表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购。
2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身，这样的南瓜说明新鲜，可长时间保存。
3、用手掐一下南瓜皮，如果表皮坚硬不留痕迹，说明南瓜老熟，这样的南瓜较甜。
4、挑南瓜和挑冬瓜一样，表面带有白霜更好，这样的南瓜又面又甜。
5、同等大小的情况下，分量较重的那个更好。
6、南瓜的棱越深，瓜瓣儿越鼓，说明瓜越老，甜又面。
7、南瓜切开后，金黄色越深的那种南瓜越老越好，相反颜色越淡越浅的说明越嫩。
大家学会了吗？
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3.打开去籽上锅蒸25分钟
4.番茄切小丁
5.锅中油热炒豌豆加甜面酱炒香
6.加番茄炒
7.加米饭炒香入味备用
8.蒸好的贝贝南瓜取出
9.装入炒好的米饭即可
烹饪小贴士：
选购技巧
1、挑选外形完整，表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购。
2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身，这样的南瓜说明新鲜，可长时间保存。
3、用手掐一下南瓜皮，如果表皮坚硬不留痕迹，说明南瓜老熟，这样的南瓜较甜。
4、挑南瓜和挑冬瓜一样，表面带有白霜更好，这样的南瓜又面又甜。
5、同等大小的情况下，分量较重的那个更好。
6、南瓜的棱越深，瓜瓣儿越鼓，说明瓜越老，甜又面。
7、南瓜切开后，金黄色越深的那种南瓜越老越好，相反颜色越淡越浅的说明越嫩。
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