2019年，我国恶性肿瘤发病近390万人，平均每天超过1万人被确诊为癌症，每分钟有7.5个人被确诊为癌症。
其中，肝癌的死亡率高居第二。
由于肝脏没有痛感神经，肝病前期很容易被忽视，加上肝脏有很强的代偿，前期病变不会影响正常功能，所以多数人一经确诊就是中晚期。
脸上出现四种迹象，是肝已病变，要注意！
1.脸色发黄
特别是巩膜变黄，胆色素是通过胆汁排泄的，肝功能受损之后，胆色素排泄减少，血液中胆色素升高，造成全身皮肤发黄，巩膜本身是白色，所以特别明显！
但是肝癌后期往往表现为“肝病面容”，即面部黯淡无光、发黑干燥，皮肤没有光泽以及没有弹性。主要还是雌激素代谢紊乱，雌激素和促黑素增加导致的；
2.蜘蛛痣
蜘蛛痣是由于肝功能受损之后，雌激素代谢障碍，导致毛细血管扩张，主要分布于上腔静脉引流区域，如头面部、上肢和上胸部等，与雌激素相关的还有鼻头有时也会发红，还有肝掌等，但是有时候这些也可见于正常人；
3.面色晦暗、眼圈发黑
又称为肝病面容，这是肝脏发生病变的一个重要表现。主要是由于肝脏灭火雌激素减少，导致黑色素生成过多，沉积在面部导致，所以人看起来面色晦暗无光、眼圈发黑。此外还与肝功能不好导致人失眠、休息差及人体偏瘦有关。
4.头痛多汗
肝热自汗，因肝热所致。
肝火旺的人，往往会有多汗的症状，由于“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”。肝火旺，也会导致头痛等现象的出现，从而进一步影响睡眠质量。
预防肝癌，呵护肝脏健康，谨记：少做3事，多做3事
少做3事；
一、少熬夜
肝脏的自我修复时间集中在晚上十一点到凌晨一点，这个时间段，身体大部分机能都在休息，肝脏新陈代谢加快，会通过细胞再生的方式修复损伤。
熬夜经常伴随着精神的高度集中和神经的兴奋，身体机能得不到休息，肝脏的修复也会受阻，长此以往，会造成肝脏不可逆的损伤。
二、少喝酒
喝酒伤肝是大家的共识，进入人体的酒精98%-99%都需要被肝脏代谢，但是肝脏对酒精的代谢是有限度的，大量饮酒会导致代谢中间产物—乙醛大量产生，乙醛对肝脏细胞有直接的毒害作用，会诱发酒精肝。
三、少吃油腻食物
脂肪会在肝脏分泌的胆汁和胆汁酸的乳化作用下，分解成脂肪微粒，以加速小肠的吸收，脂肪摄入过多，多余的脂肪会被肝脏转化成体脂储存，易诱发脂肪肝，引起肝脏纤维化，导致肝硬化甚至肝癌的发生。
多做3事；
1、多喝水
多喝水不仅有利身体健康，对于肝脏而已，也是能够促进肝脏代谢。日常生活中养肝的方式很多，喝茶莫过于比较简单的方式。但肝脏已经出现一些不好的表现了，那么，多喝水并不能很好养肝，所以在白开水加些护肝食物，能够呵护小心肝的健康。
比如黄芪泡水护肝是很多人喜欢的，但单一食材不适合长期饮用以及起到效果也是微弱的。
在《千金方》中记载以“黄芪、藏须人参、元芦草根”为主的养肝方：
藏须人参：对于肝组织具有很好的保护作用，能够修复受损的肝组织，促进肝细胞的产生，恢复肝脏功能。还能加强自身免疫体系，激活白细胞和T细胞的活性，控制肝病毒复制，修复受损肝脏。
黄芪：可以促进分泌和产生各种的免疫细胞因子，对于养肝护肝有很好的效果。
元芦草根：性温味甘、微苦。在古代更是作为一种治疗肝脏疾病的官药。现代药理也称它为天然的肝脏“解毒王”，是肝癌和胃癌的“敌人”。对于修复肝细胞，促进肝功能恢复有着非常大的帮助。
对于经常熬夜的、常喝酒的或是出现肝损伤的朋友，都可以经常泡着喝，帮助肝脏修复肝细胞，减少对肝脏的损害，预防肝病等等。
2、多吃优质蛋白
来源：蛋类、鱼类、豆类及豆制品等。
肝脏的自我恢复，离不开优质的蛋白质。
优质蛋白，可提供多种氨基酸等，抗脂肪肝因子，可增加载脂蛋白的合成，有利于将脂质，顺利运出肝脏，减轻脂肪肝；
并且，有利于肝细胞功能的恢复和再生。
3、多吃绿色食物
多吃绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，还能消疲劳、舒缓肝郁。中医讲，绿色入肝，肝喜欢绿色噢。
荠菜，可疏通肝胆经之郁热，生发肝胆之气，保护肝脏。
菠菜，可滋阴平肝，清理毒素，促进新陈代谢，增强肝脏免疫力。
西兰花，可增强肝脏解毒能力，有利于改善脂肪肝。
芦笋，可解酒护肝，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
茼蒿，行肝气，消食开胃，通便利腑改善肝郁气滞。
