便秘严重，小肠里都有宿便，吃什么可以排出 病情分析：便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，指导意见：建议可以尝试下西梅汁，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。见效比较快，而且是纯果汁，天然温和。
如果体内的宿便很多，长期排不出来，对身体有哪些危害，为什么呢？ 你好，首先我认为，如果当我们的体内宿便越来越多，久而久之就会形成便秘，这是一个非常严重的恶性循环。我们如果想要解决这个方法，就是要先了解，为什么体内宿便会增多。现在的年轻人工作压力越来越大，熬夜喝酒，以是常事。在这样的社会压力下，肠胃没有得到合理的调养，就会产生宿便。如果宿便长期堆积在体内，对人们的健康威胁非常大，最后就会形成便秘。所以当我们开刚开始堆积出面的时候，就应该及时引起重视，接下来我就来聊一聊，教大家几个小技巧，如何及时排出宿便，调养好自己的身体：1、选择一个好时机选择一个上厕所的好时机，这对我们的肠胃是非常重要的。按照最科学的方法来讲，应该是早上起来吃完早饭之后到厕所去排宿便是最合理最健康的。因为早晨这我们肠胃蠕动的最快，蠕动量最大的一个时间段。除了早晨之外，晚上吃饭后也是一个排宿便的好时机，因为在晚上睡觉前及时排便，对身体好处非常大。2、合理的进行饮食如果发现体内的宿便真多，在采用一般的方法不管用的时候。我们就要从最基本的问题出发，改变自己的饮食习惯。不能够暴饮暴食，吃油炸食品，烧烤食品等。平时可以吃一些五谷杂粮，这样对我们的肠胃和消化都非常的好，在平时也可以喝。
排出宿便的好办法？ 我现在就是一天或者两天就能够上厕所排一次大便，有时候是早上排，有时候下午排，每次大便都有点便秘，排不净的感觉，做医生的朋友说我这是体内有宿便的问题，排出宿便的好。
什么时候排宿便比较好？ 晨起空腹的时候排宿便是最好的，一方面经过一夜的消化，肠内垃圾物已经形成了，在晨起空腹的时候排宿便，可以减少宿便在体内滞留的时间，从而减少毒素的吸收，另一方面晨起。
怎样清理肠道？把陈年老宿便排干净，对身体好处很多吧？ 其实平时注意饮食卫生和营养，注意锻练身体和保持良好的睡眠状态，最后记得每天多吃几个香蕉牛奶，对清理肠道很有好处，不信大家可以试一下哦！
排宿便有好处吗？ 生活有规律，包括定时大便，超过24小时或更久不解大便，就是便秘了，引成了宿便，宿便的最大害处就是肠胃吸收了宿便的毒气，造成身体长痤疮、雀斑，消瘦等现象。
