大家都知道，女性每个月都会来一次月经，可以说月经是女性生命中一个重要的存在。因为通过月经可以将身体里面堆积的垃圾和毒素排出，也就是说月经正常且规律的女性，身体是很干净的。不过，随着年纪的增长，女性会慢慢迎来绝经期，也就是说月经并不会一直存在，它迟早有一天会走。
当女性绝经后，身体的各项机能会慢慢退化，特别是卵巢和子宫老化的迹象更明显。所以，女性朋友到了一定的年龄后，又会舍不得月经离开。
当然，月经快要离开的时候，身体会给予一些提示，如果你能及时发现，做好相应的调整，或许就能帮自己延缓绝经期的到来。
女性身体若出现4个变化，说明快要绝经了，当心提前进入了更年期！
一、月经变化
绝经既然是月经不再来了，那么在绝经前，月经就会出现变化。比如正常的月经周期应该在28天左右，月经时间为3～7天，月经量每个月应该都维持在一个水平。
如果你突然之间，月经要两三个月甚至半年来一次，月经时间一两天就走了，或者十天半个月不见走，月经量突然变得很少了，这些变化就要引起重视，或许绝经期马上来了。
二、身体发热、皮肤潮红
女性绝经期快来的时候，大多数都有身体发热、皮肤潮红的变化，这主要是女性年纪增大，体内的激素分泌会发生变化，从而出现身体发热、皮肤潮红的情况。
这种情况会发生在女性胸部、颈部和脸部，而且，不管是冬天还是夏天，这种现象都不会发生改变。
三、骨质疏松
对于女性来说，雌激素对于维持骨骼健康有着非常重要的作用，但随着年龄增长，到了女性快要绝经时，卵巢功能下降，雌激素会大量减少，从而影响了骨骼对于钙质的吸收，出现骨质疏松。
四、很容易烦躁
女性的性格似乎要比男性更容易发火，出现烦躁的现象，每个月来月经的时候，其实大多数女性的情绪就不好，不过，当绝经期到来时，情绪反应会更为强烈。
没有理由地发火，甚至为了一点小事就开口大骂，有些女性则喜欢喋喋不休，念念叨叨，还有些女性会有抑郁症的表现。所以，当女性突然出现情绪上的大变化时，家人要多包容，理解，这很有可能是她快到绝经期了。
当女性出现了以上的4个表现，这可能是快绝经了，如果这些现象发生在45～55岁之间，那么不要过于担心，因为这是绝经的正常年龄范围。
但如果这些症状出现在40岁之前，那就要多引起重视，因为这属于提前绝经，是身体不正常的表现。所以得到了信号，要采取一些方法来调理身体，让绝经期来得晚一点。
如何来调理身体好呢？建议做好以下四点：
1、注意饮食调整
不想提前绝经，就要少吃辛辣、生冷、寒凉、刺激性大的食物，这些食物对于女性的子宫和卵巢都是有伤害的。平常可以多吃一些补气养血的食物，比如阿胶、红枣、红糖、红豆、桂圆、枸杞等等。女性气血充足了，月经就会来得更准时。
2、保持适量的运动
运动对于我们人类来说，是一个促进身体健康，延缓衰老的简单又有效的方法。因为通过运动，能够促进血液循环和身体新陈代谢，不仅能让器官能力得到提高，还能提升免疫系统。
通过运动还有利于排汗，身体里的毒素和垃圾可以随着汗液排出，更有利于延缓机体衰老。不过，通过运动养生不必要追求过于强烈的运动方式，选择一项自己能够长期坚持的运动方式就可以了。
3、睡觉前可以用热水泡脚
热水泡脚是一个非常好的养生习惯，因为热水能够帮助刺激脚底的穴位，加速整个身体的血液循环，有利于子宫内的湿寒之气排出来。
而且热水泡脚能够疏通经络，让心脏得到血液的供养，有利于改善睡眠质量。
4、保持规律睡眠
熬夜伤肝又伤肾，而且还容易加快衰老的速度，女性想要延缓衰老，不提前绝经，平常就要保持规律睡眠，每天要有7～8个小时的睡眠时间。身体休息好了，免疫功能就能增强，还能提高身体器官的功能，有助于预防提前绝经，还能让身体维持在健康的状态。
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