塑料羽毛球和羽毛球区别主要在什么地方 塑料羽毛球因为重量轻，而且其材质的关系受到空气摩擦力后羽毛部分会收缩，所以相对普通羽毛球速度较快，弧线会变得较为平直。
第一次跑半马应该做什么准备？ 我是跑了500多公2113里后去参加的半马，之前每次5261主要是10公里，5公里跑，最多一4102次16公里，反正抱着去玩的心态1653，平常配速都是6分半左右，去跑了半马配速也差不多，2小时13分完赛。主要的准备我觉得要几个方面，鞋子一定要选合适，最好已经穿着跑过十天半个月已经适应的，我总跑量前200公里就是鞋子选小了，结果脚后跟痛到不行，休跑了三个月依旧没有缓解，后来才发现是鞋子小了导致的，一般选鞋大一到两码最好。提前剪好脚趾甲，尤其是大脚拇趾，要不然跑完指甲就废了，我的两个大脚拇指指甲全部换过一遍。擦汗的手巾一定要有一块，跑完一定要拉升，要不然第二天会痛到你怀疑人生。
如何判断自己应该买足外翻的跑鞋还是买足内翻的跑鞋？ 我们从—什么是足部翻转足部内旋的分类—内旋不足（足内翻）、过度内旋（足外翻）、正常内旋不同足型如…
什么鞋比较适合长跑 练习长跑选鞋子很重要，首先要比正常穿的鞋子大两码，因为跑步时脚掌会发涨，小了容易磨水泡。还有要根据自己的脚型选择，有高脚弓，平足，低脚弓之分，最好到耐克旗舰店或者迪卡侬旗舰店去咨询，他们会给你好的建议！
