跑步一小时消耗多少卡路里 慢跑的话每小时消耗400卡，快跑的话每小时消耗250卡，这就是看你慢还是快的问题。一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗。
跑步40分钟消耗多少卡路里 跑步60分钟2113会消耗352卡路里。通常可以用5261下列公式粗略的计算跑步时的热量消4102耗：(1)已知体重、时1653间和速度跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K指数K＝30÷速度（分钟/400米）例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟/400米或8公里/小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。（2）已知体重、距离跑步热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036例如：体重60公斤的人，长跑8公里，那么消耗的热量＝60×8×1.036＝497.28 kcal(千卡)（3）已知体重、速度和时间跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（分钟）×指数K一小时8公里 K＝0.1355一小时12公里 K＝0.1797一小时15公里 K＝0.1875体重60公斤的人，长跑1小时，速度为8公里/小时，那么消耗的热量＝60×60×0.1355＝487.8kcal(千卡)需要指出的是以上公式都很粗略，因为它们忽视了年龄、性别、体质和基础代谢率等因素，只是给大家提供一个参考。
跑步时的能量消耗是如何计算的？三大能量物质消耗的比例又是如何的？跑步中的能量消耗，要考虑跑步的速度、跑步者的体重、身体健康状况等，还有就是跑步的习惯等因素，如果要计算跑步的能量消耗，可以参照代谢当量的概念来计算。代谢当量（METs）：代谢当量是以安静且坐位时的能量消耗为基础，表达各种活动时相对能量代谢水平的常用指标。可以用来评估心肺功能。1MET=耗氧量3.5ml/(kg·min)。例如人在静坐时MET约为1.0，速度为9.6km/h的跑步MET约为10.0等。运动的能量消耗计算：运动时的能量消耗计算公式：如果体重是61千克(METs×3.5×体重（千克）)/200=kcal/min如跑步的METs为：8（8千米/小时）则8×3.5×61（千克）)/200=8.54 kcal/min如果以这个速度跑60分钟，8.54×60=512.4千卡附各种运动的代谢当量 表：关于三大能源物质消耗的比例，主要受跑步速度的影响，也就是运动强度的影响。三大能源物质均会参与运动时的提供能量，其中主要是糖和脂肪的供能。如果跑步速度较慢，机体主要消耗脂肪作用能源物质，同时利用少量的糖参与供能，随着强度增加，糖供能的比例增加，脂肪就会减少，当强度大，时间长时，蛋白质也会供能，直至运动疲劳，不能再继续为止。
跑步一圈（400米）消耗多少千焦能量？多少克脂肪？ 通常可2113以用下列公式粗略的计算跑步时5261的热量消耗：(1)已知体重、时间和速度4102跑步热量（kcal）＝体重（kg）×1653运动时间（小时）×指数K指数K＝30÷速度（分钟/400米）例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟/400米或8公里/小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。（2）已知体重、距离跑步热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036例如：体重60公斤的人，长跑8公里，那么消耗的热量＝60×8×1.036＝497.28 kcal(千卡)（3）已知体重、速度和时间跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（分钟）×指数K一小时8公里 K＝0.1355一小时12公里 K＝0.1797一小时15公里 K＝0.1875体重60公斤的人，长跑1小时，速度为8公里/小时，那么消耗的热量＝60×60×0.1355＝487.8kcal(千卡)需要指出的是以上公式都很粗略，因为它们忽视了年龄、性别、体质和基础代谢率等因素，只是给大家提供一个参考。编译自《Time-to-Run》
跑步6000米消耗多少热量啊 慢跑一小时消copy耗的热量大约为250-300大卡，转换成千焦的话乘上4.5就行了，为1125-1350千焦，算你6000米跑了45分钟的话，消百耗能量度大约为1012千焦，大概为一个100g馒头的能量，其实运动问减肥很重要的另一方面是可以加快身体的基础代谢，使自己在不运动是比以前消耗更多的能量，利答于减肥。所以加油，坚持！
跑步消耗的热量到底怎么算的，跑3公里能消耗多少热量？ 通常可以用2113下列公式粗略的计算5261跑步时的热量（卡路里4102）消耗：已知体重、时间和1653速度：跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K 指数K＝30÷速度（分钟/400米）例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟/400米或8公里/小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。已知体重、距离：跑步热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036 例如：体重60公斤的人，长跑8公里，那么消耗的热量＝60×8×1.036＝497.28 kcal(千卡)已知体重、速度和时间：跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（分钟）×指数K 一小时8公里 K＝0.1355 一小时12公里 K＝0.1797 一小时15公里 K＝0.1875 体重60公斤的人，长跑1小时，速度为8公里/小时，那么消耗的热量＝60×60×0.1355＝487.8kcal(千卡)需要指出的是以上公式都很粗略，因为它们忽视了年龄、性别、体质和基础代谢率等因素，只是给大家提供一个参考。卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何东西。例如，4升汽油。
跑步一小时到底可以消耗多少热量？ 跑步60分钟会消耗352卡路里。通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量消耗：(1)已知体重、时间和速度跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K指数K＝30÷速度（分钟/400米）例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟/400米或8公里/小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。（2）已知体重、距离跑步热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036例如：体重60公斤的人，长跑8公里，那么消耗的热量＝60×8×1.036＝497.28 kcal(千卡)（3）已知体重、速度和时间跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（分钟）×指数K一小时8公里 K＝0.1355一小时12公里 K＝0.1797一小时15公里 K＝0.1875体重60公斤的人，长跑1小时，速度为8公里/小时，那么消耗的热量＝60×60×0.1355＝487.8kcal(千卡)需要指出的是以上公式都很粗略，因为它们忽视了年龄、性别、体质和基础代谢率等因素，只是给大家提供一个参考。COPY的，不过应该错不了
跑步一公里消耗多少热量 步行是120卡路里左右，跑步，竞走，慢走消耗的卡路里都不一样，根据运动量有关。
跑步半小时消耗多少卡路里 1、如果慢跑的话每小时消耗400卡；半小时消耗约200卡。2、快跑的话每小时消耗552卡；半小时消耗约250卡。这就是看你慢还是快的问题了。建议：人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。扩展资料：1、清晨是跑步的好时间，早上起床后适当吃点东西之后去跑步有益助消化吸收。跑前热身只需要5到10分钟左右就可以减少运动损伤的几率。2、跑步时，头部要水平，目视前方，这可以帮助改善你的身体平衡，并保持在你脚的中段，而不是脚脚跟或前面的重量。3、保持臀部稳定，不要因为摇摆不定而浪费动力-这只会让你的速度变慢下来。4、你的手臂可以用来推动你前进，弯曲90度角，双手放松。5、以有规律有节奏的深呼吸为目的，而不是浅而快的呼吸，试着每走两步就深呼吸一次。参考资料：-跑步
