生活压力大，饮食和作息时间不规律，所以身体亚健康的现象特严重，能否通过一些方法来改善我的这个情况？
“啤酒肚”是喝啤酒养成的吗？怎样摆脱“啤酒肚”？ 感谢“悟空小秘书”邀请。“啤酒肚”（又称为将军肚、罗汉肚等）是我们体内脂肪堆积在腹部而形成，是肥胖的特殊类型。引起其形成的危险因素多样，包括遗传、年龄、不合理饮食、缺乏运动、内分泌紊乱、过量饮酒等。所以说，长期过量饮酒的确有导致啤酒肚形成的可能，但啤酒肚的形成常常是多种因素共同导致。随着社会经济的快速发现，我们生活水平有了很大的提升，但随之而来的健康问题也逐渐增多，特别是肥胖人群在不断增加。而对啤酒肚医学上多称为腹型肥胖，当男性腰围超过90cm、女性超过85cm即应考虑。所以我们不能单以体重是否超标来判断有无肥胖存在，还需要评估腹围。人们多说，挺着啤酒肚，不是家里有钱、就是家里有权，但实际上并不是这样，啤酒肚不是身份地位的象征，反而还需糖尿病、高血压、冠心病、脑卒中、肿瘤等疾病的发生、发展密切相关。我们要引起足够的重视，毕竟有一个健康的身体最重要。建议大家在日常生活中做到：①管住嘴：合理规律膳食，讲求营养均衡，避免暴饮暴食，少吃高脂肪、高热量的食物；②迈开腿：增加运动，避免久坐不动；③少饮酒：控制酒量，不饮酒最好，如饮酒严格控制量，且以红酒为宜；④对于存在基础内分泌代谢异常等健康问题的患者，应。
从上世纪40年代到现在人们吃的饭的变化
