维生素C是婴儿成长发育当中不可缺乏的一种重要的维生素。
人体的正常生理活动离不开各种营养元素的支持，作为众所周知的维生素，父母一定要为娃补齐，其中尤以维生素C最为常见，如果宝宝身体缺少这一营养素，则会出现一系列异常，父母要提高警惕。
维生C对宝宝生长发育的重要性
维生素C（下文简称维C）是人体不可缺少的维生素，它广泛存在于食物中，大多数哺乳动物都能合成维生素C，但部分人不能自身合成，必须通过食物、药物等摄取。
维C对幼儿生长发育有着非常重要的作用，主要功能如下——
1、增强免疫力
它可以增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力，使孩子抗病能力加强，远离病毒、流感等常见疾病的“侵袭”。
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2、促进钙铁的吸收
维C可以促进身体对铁质和钙质的吸收，避免因缺乏而引起一系列病症，比如常见的缺铁性贫血。
3、美白、修复肌肤
维C还是一种有效的抗氧化剂，可以有效强化、修复肌肤，增加抗日晒伤害的能力，坚持服用维C，可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑使皮肤白皙。
维C能帮助人体肌肤再生，参与胶原蛋白的形成，使肌肤光滑美丽，是有效对抗老化最不可或缺的维生素。
4、加速伤口愈合
它还可以促进伤口的快速愈合，比如烧伤、烫伤、刮伤等，减轻跌倒和擦伤时的淤伤，控制感染，促进伤口愈合。同时可以防止牙龈出血，促进牙齿和骨骼的生长。
婴幼儿生长发育迅速，对各种营养素的需求量较大，一旦缺少维C，身体会出现一系列异常表现，家长可以从如下几个方面作出判断——
幼儿缺少维C的表现
面色发白、食欲不佳、皮肤干燥，宝宝易烦躁且体重增长缓慢；毛发干枯、皮肤干燥易折断，皮肤伤口处容易发炎；牙龈易出血、口腔粘膜易长溃疡；身体发育不良，骨骼钙化不全，软骨脆弱。免疫力下降，容易感染，易患感冒。
由此可见，维生素C对幼儿发育的意义重大，对于未添加辅食的宝宝而言，母乳膳食容易缺少维生素C，所以母亲可以在哺乳期多吃新鲜的水果蔬菜。那些患有慢性消化功能紊乱、长期腹泻的宝宝，也可能导致吸收减少，为此，需要及时补充维C。
如何补充维生素C
一般而言，果蔬是补充维C的最佳来源，日常生活中，当我们将切开的水果放置一段时间后会逐渐发黄转变为褐色、绿叶蔬菜在高温翻炒的过程中会变黑，这些都是维生素C被氧化的结果，为此，生食蔬果可以摄取较多的维C。
富含维C的蔬菜和水果——
【A】蔬菜：西红柿、辣椒、青椒、西兰花、苦瓜、菠菜、西蓝花、苋菜、芹菜等。比如西红柿中含有丰富的维C，具有较高的食用价值，每天吃一个西红柿，可以延缓皮肤衰老，保证肌肤美白。
【B】水果：鲜枣、猕猴桃、山楂、草莓、桂圆、橘子、柠檬、苹果、橙子、柑橘等。比如鲜枣的营养价值非常高，特别是维生素C的含量极高，被称为百果之冠。它含有的维C是苹果的六十倍之多，经常食用鲜枣由于延缓衰老，提高免疫能力。
如果食补得不到缓解，可以在医生建议下补充维C制剂，一定要从正规的渠道购买。#维C#维生素C#维生素收藏
维C能帮助人体肌肤再生，参与胶原蛋白的形成，使肌肤光滑美丽，是有效对抗老化最不可或缺的维生素。
4、加速伤口愈合
它还可以促进伤口的快速愈合，比如烧伤、烫伤、刮伤等，减轻跌倒和擦伤时的淤伤，控制感染，促进伤口愈合。同时可以防止牙龈出血，促进牙齿和骨骼的生长。
婴幼儿生长发育迅速，对各种营养素的需求量较大，一旦缺少维C，身体会出现一系列异常表现，家长可以从如下几个方面作出判断——
幼儿缺少维C的表现
面色发白、食欲不佳、皮肤干燥，宝宝易烦躁且体重增长缓慢；毛发干枯、皮肤干燥易折断，皮肤伤口处容易发炎；牙龈易出血、口腔粘膜易长溃疡；身体发育不良，骨骼钙化不全，软骨脆弱。免疫力下降，容易感染，易患感冒。
由此可见，维生素C对幼儿发育的意义重大，对于未添加辅食的宝宝而言，母乳膳食容易缺少维生素C，所以母亲可以在哺乳期多吃新鲜的水果蔬菜。那些患有慢性消化功能紊乱、长期腹泻的宝宝，也可能导致吸收减少，为此，需要及时补充维C。
如何补充维生素C
一般而言，果蔬是补充维C的最佳来源，日常生活中，当我们将切开的水果放置一段时间后会逐渐发黄转变为褐色、绿叶蔬菜在高温翻炒的过程中会变黑，这些都是维生素C被氧化的结果，为此，生食蔬果可以摄取较多的维C。
富含维C的蔬菜和水果——
【A】蔬菜：西红柿、辣椒、青椒、西兰花、苦瓜、菠菜、西蓝花、苋菜、芹菜等。比如西红柿中含有丰富的维C，具有较高的食用价值，每天吃一个西红柿，可以延缓皮肤衰老，保证肌肤美白。
【B】水果：鲜枣、猕猴桃、山楂、草莓、桂圆、橘子、柠檬、苹果、橙子、柑橘等。比如鲜枣的营养价值非常高，特别是维生素C的含量极高，被称为百果之冠。它含有的维C是苹果的六十倍之多，经常食用鲜枣由于延缓衰老，提高免疫能力。
如果食补得不到缓解，可以在医生建议下补充维C制剂，一定要从正规的渠道购买。
