洗头是大家日常生活经常需要做的事情，看似平常，但对于养生来说却不能轻视，有其讲究和禁忌所在。
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余君老师就说了民间所说的吃饭后不能马上洗头是有一定道理的。有句民谚说“饭后不洗澡，酒后不洗脑。”意思是说饭后、酒后不要立刻洗澡、洗头，避免受到刺激，引发疾病或危险。
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药王孙思邈在其著作《千金要方·居住法》中提出“饥忌浴、饱忌沐”，意思是空腹不宜浴身，饱时不宜洗发。意思是空腹不宜浴身，饱时不宜洗发。饭后不能马上洗头，因为吃饱饭后，为保证消化吸收的正常运行，气血聚集在胃肠处，头部脉络空虚。
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这时洗头，会使气血重新向头部汇聚，一方面导致胃肠的气血不足，运化失职，造成消化不良，长久如此则容易得脾胃病；另一方面，由于洗头时大量血液冲向头部，有可能促使心脑血管疾病的发生，如果原来就有高血压、冠心病的就更加需要避免了。
再者，饭后胃部充盈，洗头时取平卧体位则易致食物反流，引起胃灼热、打嗝甚至呕吐；如果下蹲或弯腰低头，则容易压迫胃部，影响消化。
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因此饭后马上洗头不可取，有的人不仅有饭后洗头的陋习，有的还习惯晚上睡前洗澡时洗头，有的人还认为使用吹风机会伤发，而总是草草吹一下就了事，会使湿气滞留于头部，久而久之，容易感冒、头痛。因此建议饭后、睡前最好不要洗头。
